Печените ябълки са предимствата на вкусен десерт. Ползите и вредите от печените ябълки Полезни ли са печените ябълки

Ябълката е доста често срещан плод. Отглежда се в различни страни по света. Това е най-разпространеният продукт в домашното хранене, опитват се да го използват през цялата година. От ябълки се приготвят компоти, конфитюри, конфитюри, мармалади, всякакви напитки, сокове, те са част от много интересни кулинарни рецепти. Използват и печени, мариновани, но искам да ви кажа колко полезни са печените ябълки.

Много хора обичат да ядат и готвят печени ябълки в различни варианти. Ползите от тях се състоят преди всичко в масата от полезни вещества: витамини B2, B3, A, B1, CC, H, B6, B9, E и PP. И най-вече ябълките съдържат полезен витамин В6, пиридоксин, който участва в активния метаболизъм на аминокиселините. Ябълките са от съществено значение за тези, които приемат антибиотици дълго време, тези, които все още са бременни по време на периоди на токсични атаки и жени, които приемат хормонални контрацептиви. Когато се установи липса на витамин В6 в организма, това се отразява на функционирането на мозъка и кръвообращението. Едно от основните предимства на този витамин е неговата устойчивост на твърде високи температури. Витаминът съдържа такива елементи от известната периодична таблица: желязо, калий, калций, магнезий, мед, йод.

Печените ябълки, чиито предимства несъмнено се основават на тяхната мекота, стават достъпни дори за възрастни хора, защото не всички могат да се похвалят със здрави и силни зъби.

Ето още нещо полезно за една печена ябълка – тя съдържа достатъчно количество натрий, който е важен междуклетъчен и вътреклетъчен елемент. Регулира кръвното налягане в нервната и мускулната тъкан. Освен това участва активно във водния метаболизъм и активирането на различни храносмилателни ензими. Печените ябълки, ползите от които се дължат и на съдържанието на калий в тях, имат положителен ефект върху функционирането на черния дроб, кръвта и мускулната система. Магнезият, който се намира в състава на ябълките, има благоприятен ефект върху нервната дейност, участва активно в метаболизма на въглехидратите.

Печени ябълки, ползите от които са доста многостранни, могат да се обсъждат дълго време. Те по чудо помагат дори при силен запек, защото напълно разреждат цялото съдържание на червата. Отлично премахва холестерола от тялото, спомагат за свързването на свободните радикали, които съдържат много пектини. Печените ябълки са добро средство за предотвратяване на рак и различни тумори.

Дисбактериозата може да се лекува и с печени ябълки. Те също така възстановяват добре, подобряват храносмилането след сложни операции на коремната кухина.

Плодове в горещата пепел от огъня, известни народни лечители, предписвани на пациенти с плеврит, и на кърмещи жени, печени ябълки, настъргани с мазнина, са нанасяли върху устните им под формата на мехлем за бързо излекуване.

Калцият и фосфорът (съдържащи се в ябълките) винаги са отговорни за прецизната работа на цялата скелетна маса на човешкото тяло. Те укрепват зъбите, костите и сухожилията. При навяхвания, счупвания или пукнатини лекарите съветват и да се яде повече ябълки. Ето защо, често в детството на майки и баби на малки деца, така че костите им да растат правилно.

Здравословният плод може да послужи и като отличен заместител на обикновената четка за зъби. Просто трябва да изядете 1 печена ябълка на празен стомах, така че емайлът моментално се изчиства от натрупаните бактерии и плака. При венците кръвоснабдяването се подобрява значително. Друга печена ябълка е чудесна за премахване на неприятния и неудобен дъх.

Ядейки само 5 ябълки на ден, човек забележително и надеждно се предпазва от различни респираторни заболявания, включително астма. Флавоноидите - антиоксидантите ясно намаляват риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. Наличието на определени фитонутриенти в ябълките прави възможно намаляването на риска от невродегенеративни заболявания в мозъка, включително болестта на Паркинсон и Алцхаймер.

Ползите и вредите от печените ябълки - тази тема засяга преди всичко любителите на уникален десерт. Сладкият аромат, добре познат от детството, има много почитатели от различни възрастови категории. Лесен за приготвяне, надарен с големи ползи за хората, той е по вкуса дори и на най-строгите гурме. Трудно е да се надценяват неговите хранителни и полезни свойства.

Но има и противоположно мнение на лекарите, които се съмняват в пълната ефективност на този продукт. Противниците говорят за липсата на лечебен ефект и посочват вредата, причинена от ябълково лакомство. Въпреки това, масовото разпространение на това ястие в различни вариации и липсата на влошаване на състоянието не потвърждават позицията на любителите на хайпа.

Пресни ябълки се предлагат през цялата година. Независимо от сезона, те винаги ще се намерят по рафтовете на супермаркетите. Но имайте предвид, че чуждестранните плодове не се различават по такива ползи. Доста измамно е външният красив блясък на вноса. Вносните ябълки изискват химическа обработка, за да се удължи срокът им на годност. Той предпазва плода от вредни микроорганизми, които причиняват гниене. Трудно е да не загубите привлекателност по време на дълъг транспорт. Затова чуждите плодове се термично обработват с восък, за да придадат блясък. Това е причината за загубата на полезни свойства на ябълките.

Чувствайте се свободни да дадете предпочитание на домашните ябълки. Отгледани в собствената ви градина с минимална употреба на пестициди, те съдържат много повече лечебни витамини. Плодовете, закупени на пазара, могат да загубят външния си вид, но ще зарадват с достъпна цена и сочна каша.

Съставът и ползите от печените ябълки

Нищо чудно, че казват за този деликатес - истински склад за здраве. Трудно е да се намери подобен плод, надарен със същия лечебен състав. Препоръчва се да се използват редовно не само от лекари, но и от диетолози. Те активно използват десерта в методите за отслабване. Яденето на печени ябълки ще замени целия ви витаминно-минерален комплекс. Съдържат калий, цинк, манган, витамин А, Е, С, РР, Н, група витамини В1, В2, В6 и пектин. С такъв уникален състав, недостигът на витамини не е страшен.

Ползите от печените ябълки:

1. Всеки, който е изпитал липса на желязо в организма, трябва да яде печени ябълки. Това ще предпази от анемия и ще помогне в борбата с анемията или нарушаването на сърдечно-съдовата система. Две сладки лакомства са достатъчни, за да не почувствате нуждата от този микроелемент.
2. Самите ябълки нямат преки антимикробни качества. Но те са в състояние да произвеждат елементи, които укрепват имунната система. Стимулира защитните функции за борба с настинките. За целта се поглезете с разнообразие от пресни, печени ябълки и сокове.
3. Стойността на плода е висока поради съдържанието на витамин С – 9 мг. Придава уникална киселинност и облекчава възпалението, укрепва кръвоносните съдове и унищожава вирусите.
4. Печените ябълки съдържат различни антиоксиданти, които помагат в борбата със стареенето на кожата и възпрепятстват развитието на рак. Благодарение на тях се стабилизира обмяната на веществата, което осигурява правилното регенериране на клетките и предотвратява мутацията в ракови образувания.
5. Пектинът, който е част от печените ябълки, ще ви предпази от токсични вещества и ще участва в отстраняването на холестерола. Витамин В заедно с пектин ще придадат на кожата свежест и ще стартират процеса на естествено подмладяване.
6. Витамин А, съдържащ се в печените ябълки, ще предпази зрението от свързани с възрастта промени и очни инфекции. Като печете ябълки с черен дроб, можете да поддържате зрителната острота за дълго време.
7. Съдържанието на калций и калий нормализира работата на сърдечния мускул, поддържа съдовия тонус и нормализира кръвното налягане. Калцият, дори и в малки количества, има положителен ефект върху състоянието на косата, ноктите и ставите. Ако имате значителен недостиг на този микроелемент, се препоръчва да допълвате диетата си с храни, съдържащи калций. Специални витаминни комплекси ефективно и бързо ще компенсират липсата.

Печените ябълки са най-популярни поради използването им в диетологията. Това се улеснява от осезаем резултат от диетата с малки финансови разходи. Ябълките са в състояние да нормализират храносмилателната система поради високото съдържание на растителни фибри. Поради насищането с фибри, гладът се оттегля за дълго време. Освобождава чревната стена от токсини. Но не забравяйте, че преди да приложите диетата, е необходима медицинска консултация. Всеки организъм е индивидуален, има свои собствени противопоказания.

Печени ябълки: показания

Особено внимание в статията трябва да се обърне на ползите от печените ябълки. Грешка е да се приема, че ябълките губят полезните си характеристики по време на печене. Всъщност малка част от тях е загубена. След термично излагане, независимо дали става дума за пържене, печене, стерилизация или сушене, ябълките запазват значителна част от витамините и микроелементите. Само химическата експозиция може да унищожи полезните качества.

1. Ефективността на много ябълкови диети и гладни дни е доказана на практика. Ефективността на този метод е оправдана от бързата загуба на тегло и по-нататъшната му стабилност. Подобряването на благосъстоянието, липсата на дискомфорт в червата осигуряват комфорта на разтоварващите дни върху печени ябълки. За да направите това, въведете 2-3 печени плода в менюто.
2. Фолиева киселина, рибофлавин, токоферол ще помогнат за повишаване на ефективността, установяване на репродуктивна функция. Пийте 2 чаши ябълков сок през деня и изяжте 3 печени ябълки, за да получите дневната си доза.
3. За да не се навредите, яжте сладки и зрели сортове ябълки с повишена киселинност на стомаха. Ако имате обратна ситуация, тогава киселите сортове ще се справят. По време на лечението на гастрит и панкреатит се препоръчва да се ядат печени ябълки без кора. За да премахнете излишната киселина от ябълките, можете да ги изпечете с мед.
4. Киселите ябълки в малки количества е позволено да се консумират дори при диабет, тъй като съдържат около два mg йод и имат ниско гликемично ниво. Ендокринолозите предупреждават, че плодовете трябва да се пекат без захар. В противен случай ще нанесете щети с такъв продукт.
5. Пресните ябълки имат по-слабо изразен ефект върху функцията на червата. Ако плодовете се пекат преди ядене, те нежно ще почистят червата от застоя на изпражненията, ще премахнат възпалението и ще премахнат токсините. В този случай стомахът няма да бъде увреден, а дразненето и запекът ще бъдат елиминирани.
6. Печените ябълки имат положителен ефект върху функцията на черния дроб. Не като лекарство, те допринасят за естественото му възстановяване. Ако желаете, можете напълно да възстановите работата му. Но за това само печените ябълки не са достатъчни. Трябва да се откажете от алкохола и да намалите вредните храни в диетата.
7. Печените ябълки ще помогнат да се отървете от отока, да нормализират бъбречната функция и да помогнат за премахването на фин пясък. Това значително ще подобри вашето благосъстояние.
8. Ябълката е полезна като цяло. И пулпата, и кората съдържат хранителни вещества. Но според някои показатели кората заобикаля състава на пулпата. Съдържа по-висок процент елементи, които забавят развитието на злокачествени клетки и помагат в борбата с диабета. Само химическо обработената кора може да бъде вредна. Обелете го смело и се насладете на пулпата.

За да извлечете максимална полза, поглезете се с „ябълковия комплекс“. Яжте пресни, печени ябълки или под формата на сок последователно и ще получите очаквания ефект.

Вреда от печени ябълки

Твърдението, че печените ябълки са вредни, е напълно невярно. Но си струва да се посочат съществуващите противопоказания. Препоръчително е да откажете печени ябълки:

1. Ако имате алергична реакция към този плод.
2. Ако заболяването на дванадесетопръстника или язви на стомаха са в острия стадий.
3. Ако страдате от уролитиаза (поради лек диуретичен ефект).

Видео: как да се пекат ябълки във фурната

Печените ябълки са най-простият и достъпен десерт, чийто вкус е добре познат и обичан от почти всеки човек. Това непретенциозно ястие има не само уникален аромат и мек, деликатен вкус, но и цял набор от полезни качества. Печените ябълки са идеалният елемент от менюто за малки деца, тъй като са вкусни и здравословни лакомства, които определено не съдържат вредни добавки и химикали. Няма съмнение, че този продукт е много полезен, но в същото време възникват спорове относно възможната вреда от него. Какви са ползите от печените ябълки във фурната, има ли вреда от това просто ястие - отговорите в тази статия.

Химичният състав на печените ябълки е много богат на различни микро и макро елементи – калий, натрий, фосфор, желязо, мед, манган, бор и др. В допълнение, съставът съдържа и полезни витамини (цялата група В, витамини А, С, Е, Н, РР). Наличието на всички тези хранителни вещества позволява на въглехидратите да се усвояват много добре в тялото. А това от своя страна помага за регулиране на количеството холестерол в кръвта и намалява риска от образуване на холестеролни плаки по съдовете.

Дори децата днес знаят, че ябълките са една от основните храни, които са много богати на желязо. За да задоволи ежедневната нужда на организма от желязо, достатъчно е човек да изяжда 1-2 печени ябълки на ден. Сред лекарите има мнение, че използването на тези плодове помага при лечението на настинки. Тези плодове съдържат вещества, които могат да увеличат образуването на имунни бактерии в организма, които повишават човешкия имунитет и допринасят за бързото възстановяване.

Ето защо, за да се отървете бързо от настинка, трябва да ядете както печени, така и пресни ябълки, както и да пиете ябълков сок.

Ползи за здравето на прасковите

За какво още са полезни ябълките? Те съдържат антиоксиданти, които намаляват ефекта на радикалите върху тялото. Поради това стареенето на тялото се забавя, рискът от онкологични заболявания и развитието на тумори намалява. Този продукт ще бъде добър помощник при лечението и профилактиката на дисбактериоза. Пектинът, който е богат на плодовете, има положителен ефект върху усвояването на бактериите в червата. В допълнение, той е в състояние да втечни масите в червата. Следователно печените ябълки ще бъдат полезни при запек. Много лекари препоръчват това ястие да бъде включено в диетата за възстановяване след коремна операция, тъй като те имат възстановяващ ефект върху храносмилането.

Момичетата и жените, които се грижат за себе си, също трябва да се влюбят в тези плодове и да ги включат в ежедневната си диета. Благодарение на калция, който присъства в достатъчни количества в тези плодове, ежедневната им употреба има много положителен ефект върху състоянието на косата, укрепва костите, зъбите и нокътната плочка. А пектинът, също включен в химическия състав на ябълките, има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, подобрява и освежава цвета й.

Освен това има още една полза за модниците - печените ябълки помагат за отслабване. Те съдържат достатъчно количество фибри, поради което, когато се консумират, се появява чувство за ситост и гладът изчезва. Следователно, като яде само тези плодове, които между другото не могат да се нарекат висококалорични, човек ще заглуши желанието да яде в себе си. Поради тази причина те са ключови храни в много разновидности на диети.

За тези, които не са привърженици на диетата, но искат да се отърват от няколко излишни килограма, ще бъде ефективно да се опитат да организират един разтоварващ ден в седмицата, през който можете да ядете само ябълки под каквато и да е форма.

Смята се, че топлинната обработка може да „изяде“ някои от полезните свойства на продуктите. В случая с ябълките това твърдение е вярно само отчасти. При печене във фурната някои от елементите изчезват, но в същото време остават много полезни. Важно е да знаете, че кората на ябълката е богата на много полезни компоненти, които оказват много благоприятно въздействие върху човешкия организъм. Съставът на кората е богат на неразтворими фибри, те са в състояние да премахнат вредния холестерол от кръвта и черния дроб. Много хора не ядат кората на пресни ябълки, но в печена форма те могат да се консумират с кожата, като по този начин обогатяват тялото с елементите, от които се нуждае.

Какви са ползите за здравето от козето мляко?

Печени ябълки във фурната - добри или лоши?

Сега в света ябълковите диети набират все по-голяма популярност. Много хора смятат, че този продукт, поради своята полезност, може да се консумира в неограничени порции. Но дали печените ябълки са полезни за тялото в големи количества? Както бе споменато по-горе, тези плодове могат да причинят слабително действие. Следователно, прекомерната им консумация може да причини диария (лошо храносмилане).

Някои хора може да са алергични към тях или към храни, които се добавят за подобряване на вкуса при печене. Следователно, такъв лесен, изглежда, метод на приготвяне също изисква предпазливост и внимание. Това ястие е богато на груби фибри, които, ако се консумират често, могат да увредят стомашната лигавица, да обострят колита и да нарушат работата на стомашно-чревния тракт.

Тайните на правилното приготвяне на печени ябълки

Дори такова просто ястие изисква познания и спазване на определени правила за готвене. Например, не всички сортове ябълки са подходящи за печене. Предпочитание трябва да се даде на онези плодове, чието месо става тъмно при нарязване. За печене е препоръчително да изберете само зелени сортове, защото такива ябълки имат много повече полезни компоненти от червените. Хората, които са склонни към алергични реакции, трябва да избират само зелени сортове, тъй като те не съдържат бета-каротин, който може да причини алергии. Идеалните сортове са ранет, антоновка, мак.

Плодовете трябва да са със среден размер, без видими повреди и дефекти. Най-добре е да ги вземете на пазара, тъй като в магазините и супермаркетите се обработват с различни химикали, които влияят пагубно на полезните им свойства.

За ползите и опасностите от хляба

Тава за печене с подготвени плодове се поставя в предварително загрята фурна. За да запазят привлекателния си вид и полезните си вещества, трябва да се пекат не повече от 25 минути. Но ако човек предпочита да ги яде в мека форма на пюре, тогава те трябва да се държат във фурната до 50 минути. Не се страхувайте от отрицателни отзиви и се откажете от такова лакомство като печени ябълки - вредата и ползата му зависят само от количеството, изядено от човек. Ето защо, когато планирате менюто си, трябва да знаете мярката във всичко.

Ябълките са може би най-популярните плодове у нас. Ябълковите дървета растат красиво и дават плодове в нашите дачи и градини. От тях се приготвят ароматни конфитюри, варят се сладко, изсушават се за бъдеща употреба и от тях се бере сок. Тези плодове са обичани от възрастни и деца.

В допълнение към всичко това, ябълките се пекат като самостоятелно ястие или с различни добавки. Има разнообразие от вкусни ястия.

Но дали печените ябълки имат ползи за здравето? Несъмнено! Печените ябълки са не само вкусни, но и изключително полезни. За това аз и редакторите на сайта www ..

Как да обясним полезните свойства на печените ябълки?

Този витамин е необходим за бременни жени по време на токсикоза, жени, които използват хормонални контрацептиви, както и пациенти, които приемат антибиотици дълго време.

Съставът на пресни и печени плодове съдържа голямо количество желязо, калий, калций, магнезий. Има още натрий, фосфор, йод, мед, никел.

Печените ябълки са особено ценни заради съдържанието на калий. Този елемент "наблюдава" киселинно-алкалния баланс в кръвта, има благоприятен ефект върху бъбреците, сърцето, кръвта. Магнезият, който се съдържа в печените плодове, нормализира функционирането на нервната система на тялото, отговаря за въглехидратния и енергийния метаболизъм. Ето защо печените ябълки са много полезни за деца, възрастни хора

Полезните свойства на печените ябълки се крият и във факта, че облекчават запека, действайки като леко слабително. Поради високото съдържание на пектини, те допринасят за отстраняването на вредния холестерол от организма, а също така са и профилактика на туморни заболявания.

Тези плодове помагат за повишаване на имунитета, така че е полезно да ги използвате по време на настинка, грип.

Печените ябълки са незаменими за тези, които следят фигурата си и са на диета. Можете да прекарате един гладен ден веднъж седмично, през който можете да ядете само пресни или печени ябълки.

Печените ябълки успешно облекчават дисбактериозата, а също така помагат за възстановяване на храносмилането след коремна операция.

При пептична язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника употребата на пресни ябълки е ограничена. Но печените плодове могат да се ядат без никакъв страх, те ще донесат само ползи.

Кои ябълки са по-здравословни, пресни или печени?

И двете са много полезни. Само когато избирате пресни, сурови ябълки, избирайте домашни, сезонни плодове. По-добре е да ги купите на пазара от местни баби. Тези ябълки са израснали в градината им, те са много по-полезни от вносните. При вносни лъскави плодове задължително отстранете кората.

Печените ябълки са здравословно, лечебно лакомство. В крайна сметка, когато печете, количеството пектин в плодовете само се увеличава и това е много полезно за здравето. Особено важно е да добавите ястия от печени ябълки към диетата на децата и възрастните хора.

Опитайте да приготвите вкусни, здравословни ястия с печени ябълки. Ето няколко прости, но вкусни рецепти.

Печете плодове с извара и канела:

За това ястие пригответе 4-5 средно големи плода, 100 г прясна извара, 1/3 пръчка канела или малко прах от нея, по 1 с.л. л. леки стафиди, натрошени ядки, малко захар.

Изплакнете ябълките, отстранете сърцевината, но не режете самите плодове. Направете разрез в средата, но не напълно, оставете около 2 см. Извадете сърцевината от дупката с остър нож. Сложете там пълнежа от стафиди, извара, ядки, захар.

Подредете плодовете върху намазнена тава или тава за печене, сложете в загрята на 200 градуса фурна. Печете половин час. Времето за готвене зависи от вида на плодовете, така че внимавайте за готвенето. Когато се зачервят, омекнат, изключете фурната. Преди сервиране поръсете с канела и захар.

Печете плодовете в тестото:

За да приготвите това ястие, ще ви трябват 0,5 кг бутер тесто без мая (можете да закупите готово), 6-7 средно големи плода, 1 сурово пилешко яйце, захар на вкус, малко пудра захар.

Обелете плодовете от кората и сърцевината. Разточете готовото тесто, нарежете от него с остър нож тънки ленти с ширина 2 см. Разбийте яйцето с вилица, с помощта на четка намажете лентите тесто с разбитото яйце.

Увийте лентата около ябълката, като леко се застъпва, намазнената страна на тестените ленти трябва да е в контакт с ябълката. Поръсете горната и централната част на плодовете със захар.

Сложете така приготвените плодове върху намазнена тава, сложете в предварително загрята фурна, печете при температура 180 градуса, докато омекнат. Готовите плодове могат да се намажат с мед, поръсени с пудра захар.

Така че научихме полезните свойства на печените ябълки, разгледахме някои рецепти за тяхното приготвяне. Единственото, което остава да направите, е да приготвите вкусни, здравословни ястия за семейството, които ще харесат както възрастните, така и децата. Добър апетит!

Печени ябълки горещи от фурната са страхотен десерт, не само вкусен, но и здравословен. Нашите предци са започнали да пекат ябълки на огън преди много стотици години. И почти веднага установи, че те имат благоприятен ефект върху здравето.

Най-голямото предимство на този прост десерт е, че печените ябълки се усвояват лесно от червата. Дори при хора с болни черва те не предизвикват неприятни последици под формата на подуване на корема или киселини.

Полезни свойства на печените ябълки

Освен това печените плодове се усвояват лесно от тялото, топлинната обработка почти унищожава хранителните вещества в ябълките, намалявайки например съдържанието на витамини А, С, желязо и т.н. Но в същото време осигурява много ползи за хранене със слабо черво. Затова се препоръчва да се ядат от малки деца под формата на картофено пюре, както и от пациенти след коремни операции и просто отслабени от болестта. Печените ябълки действат като леко слабително, активирайки храносмилателния тракт. Може би най-активното полезно вещество в тях е пектинът. Пектините премахват токсините от тялото, неутрализират лошия холестерол. Полезни са и при дисбактериоза, като възстановяват полезната чревна микрофлора.
По същата причина печените ябълки се препоръчват като средство за предотвратяване на развитието на различни тумори и нарушения на черния дроб и ректума.

Полезни вещества в печените ябълки:

• витамини А, В, Н, РР, Е;
• желязо;
• медни;
• натрий;
• магнезий;
• калий;
• фосфор;
• пектини;
• целулоза.

Традиционната медицина смята печените ябълки за панацея за нарушаване на храносмилателната система. Смята се, че ежедневната им употреба е в състояние да възстанови увредената чревна тъкан в рамките на един месец.

Ползите от печени ябълки за отслабване

Разбира се, суровите плодове също са полезни за отслабване. Но предозирането може да доведе до киселини или диария. Печените ябълки имат много ползи – с помощта на различни съставки диетата може да стане по-разнообразна и здравословна.

При всичко това 200 грама съдържат около 120 калории, 9 грама въглехидрати и 5-7 грама фибри.

Колко печени ябълки можете да ядете

Няма ограничения за печените ябълки. Има колкото искаш. Ако тялото вече отказва да ги приеме, тогава трябва да направите пауза.

Как да готвя печени ябълки

Можете да ги изпечете във фурната или микровълновата. За печене са подходящи само твърди плодове, без никакви повреди.

От измитите и сушени плодове е необходимо да изрежете сърцевината, в която можете да поставите пълнежа и подправките. Например извара, канела и мед.

Внимание! Не поръсвайте ябълките със захар! Най-добре е да направите това след готвене.

Печете във фурната за около 30 минути на 180 градуса.