21 haftalık gebelikte bebek nerede bulunur

Doğum takvimine göre 21 haftalık gebelik 6. aydır. Fetal endokrin sisteminin çalışmaya başlamasının zamanı geldi. Çocuk çok hızlı büyümeye başlar, organları gelişmeye devam eder. Ve annenin gücü ve gücü var.

21 haftalık hamile kaç aylık

21 haftalık gebelikte fetüs

Bebek garip bir şekilde tat ve koku hisseder. Bir günde yaklaşık 0,5 litre içebilen amniyotik sıvının tadını iyi belirler. Özellikle fetüs annenin sesine tepki verir, onu zaten tanır. Çocuğun aktif olarak davranmasına rağmen: tekmeleme, takla atma, dönme, oldukça uyanık, günde sadece 4-5 saat.

21. gebelik haftasından önce bebek daha da büyüdü ve ağırlığı zaten yaklaşık 300 g ve yüksekliği 26-27 cm.

21 haftalık hamile neler oluyor

Karın daha da büyüdü, özellikle ince bir figürde açıkça görülüyor. Göbeğin biraz üzerinde yükselen rahim, yavaş yavaş dışarı çıkmaya başlar. Göbek yuvarlak ve düğme gibi olur. Karında çok belirgin kahverengi bir şerit var. Göbeğin hemen üstünde başlar ve kasık bölgesinde biter. Ayrıca bazı annelerde pigmentasyon vücutta oldukça iyi izlenir. Merak etmeyin doğumdan sonra geçer. Bu fenomen, cildin ve saçın renginden sorumlu olan bir hormon olan yüksek melanin içeriği ile doğrulanır. Melanin ne kadar yüksekse, pigmentasyon ve şerit orada daha belirgindir. Yönetilmesi giderek zorlaşan iştah görünüyor. Ama kendinizi kontrol etmeniz ve doğru yemeniz gerekiyor. Kabızlık anneyi rahatsız etmeye devam ediyor ve bunun kontrol altına alınması gerekiyor. Bu konuda doktorunuza danışınız. Göğüs sütle dolu, karın büyüyor - canlı, ama sevinin. Uyku biraz problemli hale gelir, sadece yanınızda uyumanız tavsiye edilir.

21 haftada kilo alımı

21 haftalık hamilelikte hareket

21 haftada ultrasonu ne belirleyecek?

rahim tonu

21 haftada tahsisler

21 haftalık hamilelikte ne korkmalı, fesih tehdidi

21 haftalık hamilelik bilmeniz gerekenler

• Hareketi kısıtlamayan veya karın veya vücudun diğer kısımlarına baskı yapmayan bol giysiler giyin.
• Cildinize özellikle karın bölgesine özen gösterin. Çatlak çıkma olasılığı yüksektir.
• Karnı desteklemek için bir bandaj veya özel bir kemer satın alın ve giyin, ancak önce doktorunuza danışın.
• Ağır şeyler kaldırmayın ve fiziksel aktiviteyi kabul edilebilir bir minimumda tutun.
• Stresten kaçınmak.
• Plana göre kadın ofisini ziyaret edin, istişareleri ve araştırmaları kaçırmayın.
• Kilonuzu ve beslenmenizi izleyin.
• Bebekle iletişim kurun. Zaten annesinin sesini duyar ve ayırt eder. Bu iletişim, gelecekte olumlu sonuçlar getirecektir.

Gebeliğin 21. obstetrik haftasında, kırıntıların hareketlerinin yoğunluğunda ve gücünde anneyi memnun edemeyen bir artış vardır. Kendini iyi hissediyor ve durumundan memnun.

21 obstetrik gebelik haftası 6. ayın başlangıcıdır.

Midenin asidik içeriğinin yemek borusuna geri akışı ile bağlantılı olarak, anne adayı mide ekşimesi geliştirir.

Rahim

21. gebelik haftasında rahim büyümeye ve bağırsaklara baskı yapmaya devam eder. Bu kadınlarda kabızlığa neden olabilir. Farklı organlar üzerindeki baskı hissedilir hale gelir ve rahatsızlığa neden olur. Mesane de uterusun büyümesi nedeniyle acı çeker, bu nedenle anne adayı sık idrara çıkma dürtüsü hisseder. Büyüyen rahim midenin yerini alır: şimdi üstte ve arkada bulunur. Bu organda basınç yükselir ve bağırsaklarla mide arasındaki açı değişir.

fetüs

Bebeğin gözleri yavaş yavaş açılır, annesini iyi duyar. Bebek hala zayıf ama şimdiden kilo almaya başladı. Vücudu yağ ve ilkel tüylerle kaplıdır. Genellikle, gebeliğin 21. haftasındaki fetüs aktif olarak hareket eder ve anne alt karın bölgesinde hareketler hisseder.

Fetüsün pozisyonu değişebilir - çok fazla amniyotik sıvı vardır ve bebek kendini geniş hisseder. Bebek günde yaklaşık 20 saat uyur ve hatta rüya görür.

Bebek kas gelişimi ve kilo alımı için yağ biriktirmeye devam eder, bu nedenle anne adayı bu dönemde çok acıkmıştır.

Gebeliğin 21. haftasında çocuğun sindirim sistemi düzelir: yiyeceğin bir kısmı vücut tarafından emilir ve diğer kısmı rektuma geçer. Vücutta az miktarda üretilen enzimler ve hidroklorik asit, bağırsakların çalışmasına katkıda bulunur.

Kas ve kemik dokusu güçlenmeye devam ediyor. Endokrin bezleri sonuna kadar çalışıyor ve dalak son zamanlarda çalışmaya başladı. Enfeksiyonları baskılamaktan sorumlu beyaz kan hücrelerinin üretimi vardır. Geliştirilmiş kemik iliği. 21 haftalık gebelikte fetüsün boyutu zaten 26 cm'dir.

Kırıntıların dilindeki tat tomurcukları neredeyse gelişmiştir ve çok yakında bebek amniyotik sıvının tadını tam olarak takdir edecektir. Plasenta tabakası kademeli olarak kalınlaşır, 21 haftada 22,81 cm'dir.Bebeğin kalp atışı artık stetoskop adı verilen küçük bir tüp ile duyulabilir.

Karın

21. gebelik haftasında göbek oldukça büyüktür: içindeki bebek sürekli büyür ve giderek daha fazla yer kaplar. Bu yüzden hareketler ve darbeler daha belirgin hale gelir. Yabancılar kırıntıların hareketini görebilir. En gözlemci, sapın, bacağın veya kalçaların çıkıntısını fark eder. Bu sırada karın kaslarındaki gerginliğe bağlı olarak ağrı oluşur.

21 haftalık hamilelikte duygular

Bir kadın zayıfsa, karnı hala küçük olabilir. Hamile kadın bel, karın ve yanlarda ağrılar yaşamaya devam eder. Rahmin vücuda ciddi şekilde baskı yapması sonucu oluşurlar ve anne ve bebek için tehlike oluşturmazlar.

Hamile annenin bacakları şişmiş olabilir: bu, vücudunda büyük miktarda sıvı birikmesinden kaynaklanır. Göğüsten kolostrum gelebilir.

Çoğu anne adayı 21. gebelik haftasında alt karın bölgesinde hareketler hisseder ve bu onlara büyük zevk verir. Bununla birlikte, anne hala kırıntıların hareketlerini hissetmiyorsa, bu biraz sonra olabilir - bazı kadınlarda hareketler 24 haftada bile hissedilmeye başlar. Bir uzman çocuğun kalp atışlarını kolayca dinler mi? Bu nedenle, anne adayının endişelenmesi için bir neden yoktur.

Ağrı

Gebeliğin 21. haftasındaki ağrı çok farklı bir yapıya sahip olabilir: göbekte karıncalanma hissi, lumbosakral bölgede, sırtta ve bacaklarda ağrıdır. Omurga üzerindeki sürekli artan yük nedeniyle hoş olmayan duyumlar ortaya çıkar. Çocuk, özellikle uzun süre oturduktan veya ayağa kalktıktan sonra hissedilen pelvik bölgeye baskı uygular.

Ancak alt karında ağrıyı çekmek veya kramp yapmak, bel bölgesine yayılan norm değildir. Rahim tonu ile ortaya çıkabilir.

Alt ekstremitelerdeki kas krampları, kalsiyum eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Ağırlık

Kilo alımı yaklaşık 6.5 kg'dır. 21 haftalık hamilelikte haftalık ağırlık 0,3 kg artar. Bu zamanda iştah iyidir, ancak aşırı yememelisiniz. Dengeli bir diyet yemelisiniz, ekstra kaloriler işe yaramaz.

Hamileliğin 21. haftasında, kırıntıların tüm organları neredeyse oluşur. Ancak bu, anne adayının belirli önerileri ihmal etmesi gerektiği anlamına gelmez.

Beslenme

21 haftalık hamilelikte beslenme doğru olmalıdır. Fetüs hızla büyüyor, bu nedenle kadın sürekli açlık çekiyor. Bu bağlamda, kendisi ve bebek için tehlikeli olan istenmeyen kilolar alabilirsiniz.

Doğumu kolaylaştırmak için sebze ve meyveler, haşlanmış veya fırınlanmış sığır eti ve balıkları küçük porsiyonlarda yemelidir. Bir kadın gerçekten tatlı istiyorsa, küçük miktarlarda incir, hurma veya kuru meyvelerle değiştirebilirsiniz.

vitaminler

Anne adayı doktorun önerdiği vitamin ve mineral kompleksini almaya devam eder. Gerekirse, jinekolog ilaç almayı önerecektir.

Büyük miktarlarda meyve ve çilek yerken, sentetik vitaminler almadan yapabilirsiniz.

Seks

Rahim tonusu, ikiz doğurması veya bazı sağlık sorunları nedeniyle, anne adayının 21. gebelik haftasında ve sonrasında cinsel ilişkiyi reddetmesi daha iyidir.

Fiziksel aktivite

Spor aktiviteleri hala kontrendike değildir, ağır yükler olmadan ılımlı olmalıdır.

Uygun fiziksel aktivite ile bebek oksijen alır ve annenin vücudu güçlenir. Doktorlar yüzmeyi seçmenizi tavsiye ediyor. Normal gebelik seyrinde doğuma kadar devam ettirilebilir.

Ayrıca, bir kadın su aerobiği, simülatörler üzerinde eğitim veya 21 haftalık hamilelikte sırt ve mide yüklemeyen ev jimnastiği egzersizleri için uygundur. Ancak sadece bir uzmana danıştıktan sonra ele alınmalıdır. Tehlikeli sporlara bir süre ara verilmelidir.

İlaçlar ve tıbbi prosedürler

Anne adayı, hamileliğin 21. haftasından doğuma kadar ilaçlara karşı dikkatli olmalıdır. Sadece doktor reçetesi ile belirli ilaçları kullanmaya başlayabilir.

Elbette bir kadın vücudunu zaten inceledi ve hamileliğin 21. obstetrik haftasında soğuk algınlığı ile kendini alternatif tedavi yöntemleriyle sınırlayabilir. ARVI ile yine de bir uzmana danışmalı ve ciddi sonuçları hariç tutmalısınız.

Bugün her eczanede bağışıklığı artıran ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olan güvenli homeopatik ilaçlar bulunur. Hamile annenin ateşi varsa, sadece 38 dereceden sonra yere indirilmesi gerekir.

Olası sorunlar

Uzman bebeğin kalp atışlarını dinlemezse, anne adayının bebeğin hareketlerini hissetmeyeceği konusunda endişelenmek gerekir. Bu durumda doktor, 21 haftalık hamile kadını ultrason taraması için sevk edecektir. Çalışma durumu netleştirecek, kaçırılmış bir hamileliği dışlayacak veya onaylayacaktır.

tahsisler

Bir kadının hamileliğin 21. haftasında akıntıya dikkat etmesi gerekir: normalde şeffaf, beyaz veya sarımsıdırlar. Büyük miktarlarda yeşil, kokulu akıntı yaşıyorsanız, bir uzmana danışmalısınız. Kanama olduğunda, ambulans çağırmanız gerekir. Kanlı akıntı ile, bekleyen anne de tereddüt etmemelidir, ancak acilen bir jinekoloğa görünmelidir.

Ultrason ve testler

• uyluk uzunluğu - 37 mm;
• göğüs çapı - 50 mm;
• karın çevresi - 144 mm.

Ultrasona ek olarak, uzman hamileliğin 21. haftasında testler yazacaktır. Bir kadın yakın zamanda kan bağışlamışsa, doktor kendini genel bir idrar testiyle sınırlayacaktır.

IVF hamileliğinin özellikleri

Tüp bebek gebeliğinin 21. obstetrik haftasında doktor, bebeğin gelişimindeki sorunları görmek veya ekarte etmek için anne adayını ultrason taramasına gönderir.

Yatakta herhangi bir sapma yoksa, kadın normal doğum öncesi kliniğine gidebilir. Bununla birlikte, uzman belirli bir tehdit görürse, gözlem 28 haftaya uzatılmalıdır.

Çoklu hamilelik

21 haftada çoğul gebelikte, dönemin yarısından fazlası zaten geride kaldı, çünkü bu tür bebekler daha hızlı doğar: doğum yaklaşık 37 haftada gerçekleşir.

Hamileliğin geri kalanı sorunsuz geçer. Anne adayını endişelendiren tek şey karnın hızlı büyümesi ve rahmin iç organlara yaptığı baskıdır.

Hamileliğin yirmi birinci haftasının videosu

Meyve boyutu: 25 cm.
meyve ağırlığı: 350 gr.

Doğumdan 21 hafta önce, beklemek için çok daha az zaman var. 21 haftada, hamilelik hızla gelişiyor. Bu süre zarfında, artık toksikozdan korkamazsınız ve mide hala çok büyük değil, bu da sakin bir şekilde sıradan günlük aktivitelere katılmanıza izin veriyor. Anne adayı daha dengeli hale gelir.

21 hafta kaç ay 21 hafta son (21 hafta = 4 ay 27 gün). İkinci üç aylık döneminizdesiniz.

21 haftalık hamilelikte bebeğe ne olur?

Gebeliğin 21. haftasında, fetüsün ağırlığı zaten üç yüz gram veya daha fazla olmalıdır. Baştan ayağa yaklaşık 25 cm boyundadır.

21. haftaya kadar, doğmamış çocuğun sinir sistemi tamamen oluşur. Zaten her şeyi mükemmel duyuyor. Bebeğin kanında kırmızı kan hücreleri ortaya çıktı ve beyaz olanlar zaten üretiliyor, enfeksiyonları baskılayan onlar. Dilde tat tomurcukları oluşur. Ve şimdi yediğiniz yemeğin tadına bakabilir. Bu nasıl olur? Vücudunuza giren yiyecekler işlenir, daha sonra kanın biyokimyasal bileşiminin değişmesi nedeniyle emilir.

Ve sonuç olarak, amniyotik sıvının (amniyotik sıvı) biyokimyasal bileşimi. Bebeğiniz sırayla rahim içi suları yutar, çünkü zaten uteroda hem yutma hareketlerini hem de solunum hareketlerini taklit eder. Ve onun içinde tat alma tomurcukları oluşmaya başladığından, amniyotik sıvının tadına bakabilir ve bu şekilde yediklerinizin "tadını" alabilir. Fetüsün sindirim sistemi ilk öğünlere hazırlanır.

Fetüsün ağırlığı artar ve büyüme hızı yavaşlar. Bebek sürekli olarak amniyotik sıvıyı yutar ve günde yaklaşık yarım litre su içer. Bu sıvıdan besin alır. Çocuk zaten duyuyor ama görmüyor, gözleri hala göz kapaklarının arkasında gizli. Tüm vücut kıllarla kaplıdır, özellikle birçoğu kafasında.

Şimdi rahimde hala çok geniş ve pozisyonunu değiştirmeyi seviyor. Neredeyse sürekli uyurken, uyku günde yaklaşık yirmi saat sürer, ancak bu sırada bebek sessizce yatmaz, sürekli döner. 21 haftadan itibaren bebeğinizle konuşmanız, ona hikayeler anlatmanız, şarkılar söylemeniz gerekiyor. Klasik müzik ekleyebilirsiniz. Bu zamanda, bebek sesleri zaten net bir şekilde ayırt eder. 21 haftada, fetüs yağ biriktirmeye başlar. Hızla kilo alıyor.

21 haftada fetal hareketler

Bebek aktif olarak büyüdüğü için hareketleri daha aktif hale gelir ve buna bağlı olarak sizin için daha somut hale gelir. Bu yüzden size hiç uyumuyormuş gibi gelmeye başlar. Sürekli içinizde hareket ediyor, takla atıyor. Ancak bu an, bebeğin uyumadığı gerçeğiyle (rahim içinde, fetüs, hayatlarının ilk aylarında bebekler gibi 12-14 saate kadar uyur), ancak bebeklerin sıradan gibi olduğu gerçeğiyle bağlantılıdır. insanlar, uykuda bile hareket eder. Bu yüzden size çocuk sürekli uyanık görünüyor.

21 haftada hamile bir kadının duyguları

21 haftada, bir kadın bazı problemlerle karşılaşabilir, özellikle bacakların şişmesi mümkündür, konvülsiyonlar meydana gelebilir, bel bölgesinde bir miktar ağrı birleşir, uykusuzluk ekarte edilmez, ayrıca mide ekşimesi, kabızlık, ek olarak, artmış gaz oluşumu.

Bu fenomenler, yakındaki organlara yavaş yavaş baskı yapmaya başlayan uterusun oldukça aktif büyümesi ile açıklanır ve bu, anne adayının sağlıksız beslenmesinden de etkilenebilir. Bu nedenle, bir kadın herhangi bir sorundan endişe duyuyorsa, diyetini ve yaşam tarzını ayarlaması önerilir.

Bu zamanda, genital sistemden akıntı değişebilir, ağrı eşlik etmeye başlarsa, bu kadını uyarmalıdır. Tabii ki, en tehlikelileri lekelenmedir, düşük tehdidine işaret edebilirler ve mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. 21 hafta beri üçüncü. Genellikle bu dönemde bir kadın baldır bölgesinde ağrıdan şikayet edebilir, bazen kasılmalara dönüşebilir.

Bu semptom, annenin vücudundaki yetersiz miktarda kalsiyumdan kaynaklanır, çünkü çocuğun iskelet sistemini oluşturmak için bu mineral bileşenine de ihtiyacı vardır.

Bu bağlamda, bu bileşenin yeterli miktarda yiyecekle birlikte veya mineral takviyesi olarak alınması tavsiye edilir, önceden bir doktora danışmanız önemlidir. 21 haftada, bir kadının midesini sıkmayacak bol ve rahat kıyafetler giymesi gerekir, ayrıca doktorlar bu dönemde bandaj takmayı tavsiye eder, sırtın boşaltılmasına yardımcı olur. Bu özellikle belinde ağrı hisseden bayanlar için yapılmalıdır. Bu durumda doktorunuza bu sorunu anlatmalısınız.

21 haftada kilo alımı

Vücut ağırlığına gelince, o zaman şu anda ağırlık oldukça hızlı bir şekilde artıyor. Bebeğin ağırlığı yaklaşık 350 gram iken, kas kütlesi oldukça aktif bir şekilde oluşmaya başlar. Bu dönemde anne adayı iştahta alevlenme yaşayabilir. Bu konuda dengeli beslenmek tavsiye edilir, sadece sağlıklı yiyecekler yemek, yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca az almak istenmeyen kilo alımını en aza indirmek için önemlidir.

Analizler ve tıbbi muayeneler

Planlanmış bir randevuda, kadın doğum uzmanı jinekolog, her zamanki gibi kan basıncını ölçecek, sizi tartacak ve uterus fundusunun yüksekliğini ölçecektir. Gebeliğin 21. haftasına kadar 4-7 kilodan fazla almamalısınız. Kilo alımınız daha önemliyse, gıda kısıtlamaları konusunda doktorunuzdan tavsiye almaya hazır olun. Bu hafta uterusun yüksekliği terime karşılık gelir ve 21 santimetreye eşittir. 20. haftada ultrason muayenesi olmadıysanız, bu hafta mutlaka bebeğinizi göreceksiniz.

Bebeğin daha orantılı bir görünüm kazanması nedeniyle alt ekstremitelerin belirgin şekilde uzaması fark edilir hale gelir. Tüm iç organlar, içlerinde olası patolojiyi dışlamak için incelenir. Fetüsün kalp atış hızı, motor aktivitesi, solunum hareketleri, tüm bu göstergelerin birbirine oranı ve boyutları değerlendirilir. Ultrason tanı doktoru rahmin boyutunu, plasentanın yerini, içindeki kan dolaşımını, amniyotik sıvının miktarını, şeffaflığını ve serviksin durumunu değerlendirir.

21. gebelik haftasında ultrason muayenesi sırasında fetüsün boyutları: biparietal boyut - temporal kemikler arasındaki boyut - 46-56 mm. fronto-oksipital boyut - 60-71 mm. baş çevresi - 165-200 mm. karın çevresi - 136 -177 mm. uyluk 32-40 mm. humerus 29-37 mm. önkol kemikleri 24-32 mm. bacak kemikleri 29-37 mm.

• Bu sırada kalsiyumla zenginleştirilmiş gıdaları tüketmek veya tabletler halinde almak gerekir. Damarlarla ilişkili komplikasyon olasılığını azaltmak için bazı basit ipuçlarını dinlemelisiniz:
• Yüksek topuklu ayakkabılarla dolaşmayın. En az altı ay unutabilirsiniz. Bunun yerine 1-2 santimetreyi geçmeyen alçak topuklu ayakkabılar çok uygundur ve evde çıplak ayakla yürümek daha iyidir.
• Dinlenirken sırt üstü yatmayın. Favori pozisyonunuzu değiştirmeli ve yan yatmalısınız. Ayrıca, kan akışını olumlu yönde etkilediğinden, günde üç kez 15 dakika boyunca bacakları yukarı kaldırarak uzanmak çok yararlıdır.
• Hamilelik ve elastik bandaj sürecinde bir kadına yardımcı olacaktır. Doktorlar genellikle varisli damarların ilk belirtilerinde bacakların bandajlanmasını önerir. Bu aynı zamanda önleme amacıyla da yapılabilir. Eczaneden alınan bandaj kesilmemelidir. Sabahları ayaktan başlayıp femurun ortasına kadar bandajlamanız gerekir. Sıkı bir çevre elde edilmelidir, ancak bacak çok sıkı olmamalıdır.
• Bacaklarda kramp veya karın ağrısı varsa doktorunuza danışmanız gerekir.

Ekaterina Morozova

Okuma süresi: 24 dakika

bir

Bu kayıt bir jinekolog-endokrinolog, mamolog, ultrason uzmanı tarafından kontrol edildi.

İşte bitiş çizgisine geldiniz. 21 haftalık dönem bir tür ekvatordur (orta), bu fetüsün gelişimine karşılık gelir. Yani altıncı aydasınız ve muhtemelen midenizdeki hafif sallanmaya ve harekete alışmışsınızdır (bu hisler doğuma kadar size eşlik edecektir).

21 haftada bir kadının duyguları

Yirmi birinci obstetrik hafta, hamileliğin ikinci yarısının açılmasıdır. Zor ama keyifli yolculuğun yarısı çoktan tamamlandı. Yirmi birinci haftada, sürekli rahatsız edici herhangi bir rahatsızlığı tespit etmek pek mümkün değildir, ancak bir hoş () tarafından telafi edilen periyodik acı verici duyumlar vardır:

• Mideyi çeker (nedeni: rahim bağlarının gerginliği ve pelvisin genişlemesi);
• Hemoroid görünümü ve anüsten kanama;
• Sırt ağrısı;
• Bol vajinal akıntı;
• Kolostrumun görünümü;
• Ağrısız Breston-Hicks kasılmaları (bu fenomen ne anneye ne de çocuğa zarar vermez. Büyük olasılıkla, bunlar “eğitim” kasılmaları olarak adlandırılır. Sizin için çok ağrılıysa, bir doktora danışın);
• İştah artışı (30 haftaya kadar anne adayına eşlik edecek);
• Nefes darlığı görünümü;
• özellikle geceleri tuvalete sık ziyaretler;
• Göğüste ağrılı yanma hissi;
• Bacakların şişmesi.

Dış değişikliklere gelince, bunlar burada gerçekleşir:

• Keskin bir kilo artışı (zaten almış olduğunuz ağırlığın yaklaşık yarısı);
• saç ve tırnakların artan büyümesi;
• artan terleme;
• Bacakların boyutunu artırmak;
• Görünüm.

Forumlarda ne yazıyorlar?

Irina:

21.haftadayız. Tanrıya şükür, bazen kendimi iyi hissetmiyor olsam da, bir insan gibi hissetmeye başladım. Ruh hali değişkendir. Ya her şey çileden çıkar, sonra yine 32 dişin tamamı için bir gülümseme, özellikle bebek hareket ettiğinde!

Maşa:

Biz zaten 21 haftalıkız. Bir oğlumuz var!
Bana çok kilo almışım gibi geliyor ve bu beni endişelendiriyor ama doktor her şeyin normal olduğunu söyledi. Uyku sorunları yeniden ortaya çıktı. Her iki saatte bir tuvalete gitmek için uyanıyorum ve sonra uyuyamıyorum.

Alina:

Geçenlerde ultrasona girdik! Koca, bir oğlumuz olduğu için mutlu bir şekilde yedinci cennette! Kendimi bir peri masalında gibi hissediyorum. Sadece bir "ama" var - sandalyeyle ilgili sorunlar. Tuvalete hiç gidemiyorum. Cehennem acılar ve ara sıra kan!

albino:

Karnım çok küçük, kilo alımı sadece 2 kg ama doktor her şeyin yolunda olduğunu söylüyor. son zamanlarda beni yalnız bıraktı, ama hiç yemek yemek istemiyorum. Çoğunlukla meyve ve sebze yerim! Çok sık sırtımı çekiyor, ama biraz uzanıyorum ve her şey yolunda.

Katia:

İştahla garip bir şey, bazen aç bir topraktan yemek yemek istiyorum, bazen hiçbir şey istemiyorum. Zaten 7 kg kazanın! Fıstık çok sık hareket ediyor ve klasör zaten duydu! Yakında Tanrı'nın bizi kiminle ödüllendirdiğini öğreneceğiz!

Nastya:

Zaten 4 kilo aldım, şimdi 54 kiloyum! Çok yemek zorunda kaldım. Tatlısız bir gün geçiremem! Gereksiz kiloları almamak için sık sık yürümeye çalışıyorum! Pauncher'ımız sık sık hareket eder ve tekmeler!

21. haftada annenin vücudunda neler olur?

Bu, bebek beklemenin ilk üç ayının aksine, nispeten sakin bir dönemdir.

• Ek bir kan dolaşımı çemberi belirir - plasentanın her dakika 0,5 ml'ye kadar kan geçebileceği plasental;
• Rahim büyümüştür;
• Uterusun alt kısmı yavaş yavaş yükselir ve en üst kenar göbeğin 1,2 cm yukarısına ulaşır;
• Kalp kasının kütlesi artar;
• Vücutta dolaşan kan hacmi, hamile olmayan ortalama bir kadının normuna göre ortalama %35 oranında artar.

21 haftada fetal gelişim

Meyve görünümü:

• Çocuğunuz şimdiden 18-28 cm gibi etkileyici bir boyuta büyüyor ve şimdiden yaklaşık 400 gram ağırlığında;
• Deri altı yağ dokusu sayesinde cilt daha pürüzsüz hale gelir ve doğal bir renk kazanır;
• Bebeğin vücudu daha yuvarlak hale gelir;
• Kaş ve kirpik oluşumu nihayet tamamlandı (göz kırpmayı zaten biliyor);
• Süt dişlerinin temelleri zaten diş etlerinde görünmektedir.

Organ ve sistemlerin oluşumu ve işleyişi:

• 21. haftaya kadar fetüsün iç organları oluşumunu tamamlıyor, ancak henüz hata ayıklanmadı;
• Neredeyse tüm endokrin bezleri zaten işlevlerini yerine getiriyor: hipofiz, pankreas, tiroid, adrenal bezler ve seks bezleri;
• Dalak işin içindedir;
• Merkezi sinir sistemi (MSS) düzelir ve çocuk aktivite döneminde uyanık kalır ve uyku sırasında dinlenir;
• Sindirim sistemi o kadar gelişmiştir ki bebek amniyotik sıvıyı yutabilir ve mide sırayla suyu ve şekeri onlardan ayırır ve rektuma kadar geçirir;
• Mesanenin dilinde tat tomurcukları gelişir; çok yakında bebek tatlıyı tuzludan, acıyı ekşiden ayırt edebilecektir. (Dikkat: Amniyotik sıvının tadı doğrudan annenin beslenmesiyle ilgilidir. Anne tatlıya düşkünse sıvı tatlı olur, bebek tatlı büyür);
• Bebeği enfeksiyonlardan korumaktan sorumlu olan lökositler oluşur;
• Böbrekler, idrar şeklinde atılan 0,5 ml'ye kadar filtrelenmiş sıvıyı zaten geçirebilmektedir;
• Tüm "ekstra" elementler kalın bağırsakta birikmeye başlar ve mekonyuma dönüşür;
• Bebeğin başındaki lagünün büyümesi devam ediyor.

21 haftada ultrason

21 haftada ultrason ile çocuğun büyüklüğü yaklaşık olarak oldukça büyük bir muz büyüklüğünde. Bebeğin büyüklüğü tamamen annenin fiziğine bağlıdır (minyatür bir annenin büyük bir çocuğu olması olası değildir). 21. haftadaki ultrason yardımıyla yakın gelecekte kimi beklemeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz: bir erkek mi yoksa bir kız mı? 21 haftada bebeğinizi son kez tam büyümüş olarak ekranda görebileceksiniz (daha sonra bebek ekrana sığmayacaktır). Bebeğin bacaklarının çok daha uzun olduğunu fark edebilirsiniz. Alt uzuvların büyümesi nedeniyle, çocuğun tüm vücudu orantılı görünüyor.

Video: Gebeliğin 21. haftasında ultrason

21 haftada ultrason ile fetüsün gerekli tüm ölçümleri zorunludur.

Netlik için, size sağlar meyve boyutu normu:

• BDP (biparietal boyut) - temporal kemikler arasındaki boyut - 46-56 mm.
• LZ (ön-oksipital boyut) - 60-72 mm.
• OG (cenin başının çevresi) - 166-200 mm.
• Soğutma sıvısı (fetüsün karın çevresi) - 137 -177 mm.

Normal fetal kemik boyutu:

• uyluk 32-40 mm,
• Humerus 29-37 mm,
• Önkol kemikleri 24-32 mm,
• Alt bacak kemikleri 29-37 mm.

Fetüsün fotoğrafı, annenin karnının fotoğrafı ve 21. haftadaki video

Fetus 21 haftada böyle görünüyor

21 haftada göbek böyle görünüyor

Video: Hamileliğin 21. haftasında ne olur??

• Fetus hızla büyümeye başladığında, siz kalori alımınızı 500 kcal artırın. Şu anda bir kadın için gerekli günlük kalori içeriği: 2800 - 3000 kcal. Süt ürünleri, meyveler, sebzeler, kolay sindirilebilir et ve balık pahasına diyetinizin kalori içeriğini artırmanız gerekir. hakkındaki makaleyi okuyun.
• Küçük porsiyonlarda günde 6 kez yemelisiniz. Son yemek, bir gece uykusundan en geç 3 saat önce yapılmalıdır;
• Bebeğe zarar vermemek için yağlı, baharatlı ve aşırı tuzlu yiyecekleri kötüye kullanmayın. Çocuğunuzun gelecekteki yeme alışkanlıklarını şimdiden belirlediğinizi unutmayın;
• Altıncı aydaki ayaklar şişebilir ve incinebilir, bu nedenle ayakkabı seçimini tüm sorumluluğu ile almanız gerekir. Evde çıplak ayakla yürümek ve sokakta, topuklu ayakkabı veya herhangi bir ayakkabı giyin;
• Giysiler sentetik içermemeli ve bol olmalı, nefes almayı engellememelidir;
• Yeni iç çamaşırı satın almanız gerekiyor. Herhangi bir iç çamaşırı parçası pamuklu olmalıdır;
• Sütyen göğsü sıkmamalı ve serbest nefes almayı engellememelidir;
• Hızla büyüyen bir karnı desteklemek için bir bandaj alın;
• Fiziksel aktiviteyi sınırlayın, sevdiklerinize bazı ev işlerini üstlenmenin gerekliliğini açıklamaya çalışın;
• Kabızlığı önlemek için menünüzün gerekli miktarda sebze lifi içerdiğinden emin olun;
• Rektumun damarları üzerinde ek baskı oluşmasını önlemek için rahat bir uyku pozisyonu seçmeye çalışın. İdeal seçenek - yanınızda uyuyun.
• Uzun süre kalmayın ve ayakta durmayın;
• Bağırsak hareketi yaparken zorlamayın– aksi takdirde çatlaklar oluşabilir;
• Pelviste kan dolaşımını stabilize etmek için Kegel egzersizleri yapın;
• HER ZAMAN bağırsak hareketinden sonra önden arkaya doğru yıkayın;
• Hala akıntınız varsa, külotlu çorap kullanın ve iç çamaşırlarınızı mümkün olduğunca sık değiştirin;
• Kendinize veya bebeğinize zarar veremeyeceğiniz pozisyonlarda seks yapın. Adamın üstte olduğu pozisyonlardan kaçının;
• Gereksiz stres ve kaygıdan kaçının. Doktorunuz her şeyin yolunda gittiğini söylüyorsa, öyledir;
• 21. haftada bebek olan her şeyi duyar ve sizin hissettiklerinizi hisseder, bu nedenle kavgalardan ve skandallardan kaçının. Gece oturun ve ona bir kitap okuyun ya da bir ninni söyleyin;
• Henüz hissetmeye vaktiniz olmadıysa doktorunuza danışın;
• Numarayı say. İyi 12 saatlik aktivitede bir kadın en az 10 hareket hissetmelidir;
• Kırıntılarınız için alışveriş yapmak için mağazaya gidin, daha sonra şu veya bu gardırop öğesini aramak için şehirde çırpınmanız daha da zor olacak;
• 21 hafta - bir sonraki programlanmış ultrasonun zamanı. Bebeğin cinsiyetini öğrenmek mi yoksa sizin için sürpriz olmasını mı istediğinize karar verin.

En detaylı haftalık hamilelik takvimi

21 haftada kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Bizimle paylaşın!

21 haftalık hamilelik - dönemin tam ortası. Karnın belirgin şekilde yuvarlak olmasına rağmen, bebek hala küçüktür. Boyut olarak bir narla karşılaştırılabilir ve rahmin çoğu amniyotik sıvı ile doludur.

Ebeveynler bebeğin görünümü için aktif olarak hazırlanıyorlar, ultrasonda erkek mi yoksa kız mı olacağını öğrendiler. Anne adayı her hafta hamilelik takvimini kontrol eder ve zaten anne babasının sesini duyan bebeğinin gelişimiyle ilgili ilginç gerçekleri öğrenir. Bebekle konuşabilir veya onun için sakin müzik açabilirsiniz.

Hamile anne hangi yeni hislere sahipti? Bebek günde kaç kez hareket eder? 21 obstetrik haftada tehlikeler nelerdir?

Bu kaç aylık?

21 haftalık hamilelik, 6. ayın başlangıcına karşılık gelir. Vade tarihinin tam olarak yarısı geçti ve uzun zamandır beklenen bebeğin doğumuna çok az zaman kaldı.

İkinci üç aylık dönem sona eriyor, bu da hamile kadınlar için en sakin ve elverişli olarak kabul ediliyor. Tüm ana testler zaten geçti ve bebek için endişelenmenize gerek yok.

Hamileliğin yirmi birinci haftasında ne olur?

21 haftada, vücutta bir kadının görünümünü ve refahını etkileyen değişiklikler meydana gelir. Rahim aktif olarak büyüyor, çocuğun organları iyileştiriliyor. Anne adayı rahatsızlık hissedebilir ancak genel olarak 6. ay iyi geçiyor.

Bir kadının sağlığını dikkatle izlemesi, bir jinekoloğu zamanında ziyaret etmesi ve gerekli testleri yapması gerekir. Refah ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, ayda 2 kez resepsiyona gitmesi gerekiyor.

Karın neye benziyor?

6. ayda karın büyüklüğü kadının ten rengine ve kalıtımına bağlıdır (daha fazla ayrıntı için makaleye bakın: hamileliğin 6. ayındaki karın büyüklüğü). Rahim önemli ölçüde arttı, değişti ve iç organları sıkmaya başladı. Yakından bakarsanız, kırıntıların hareketlerini görsel olarak ayırt edebilirsiniz.

Cildin aşırı gerilmesinden, karın genellikle kaşınır. Bu normal bir fenomendir, genellikle kadınları pozisyonda endişelendirir. Uzmanlar, özel bir nemlendirici satın almanızı ve her gün karın bölgesindeki cildi yağlamanızı tavsiye ediyor. Bu sadece kaşıntıyı ortadan kaldırmakla kalmayacak, aynı zamanda çatlakları da önleyecektir.

Krem karın, göğüs, uyluklara sürülür - yara izi riski olan her yerde. Şimdi önlemeye başlama zamanı, çünkü doğumdan sonra bu tür çatlaklardan kurtulmak çok zor. Ciltte yara izi oluşması sağlık açısından bir tehlike oluşturmaz, ancak ciddi bir kozmetik kusur olarak algılanır.

Bir kadın gardırobunu yeniden gözden geçirmeli, dar, sıkan kıyafetlerden kurtulmalı. Anne adayının hareketlerini kısıtlamayan serbest modeller seçmek gerekir. Onları hamile kadınlar için özel bölümlerde satın almak daha iyidir.

Fetüs gelişimi

Yirmi birinci haftada fetüsün büyümesi 25 cm'dir ve yaklaşık 300-350 gram ağırlığındadır. Dışarıdan, fetüs tamamen şekillendirilmiş bir insan gibi görünüyor.

21. gebelik haftasında bebeğin bağırsak sistemi aktif olarak iyileşir. Sadece bir beslenme kaynağı olarak hizmet etmeyen, aynı zamanda gastrointestinal sistemi rahim dışında bağımsız çalışmaya hazırlayan amniyotik sıvıyı sürekli olarak yutar. Enzimler, besinlerin sindirilmesine yardımcı olmak için bağırsaklarda üretilir.

Bu durumda çocuk, annenin diyetine bağlı olarak değişen sıvının tadını hissedebilir. Ekşi veya acı bir şey yerse, bebek kaşlarını çatar. Tatlı, tam tersine, onun zevkine uyacak. Uzmanlar, annenin diyetinin doğmamış çocuğun tat tercihlerini etkilediğine inanıyor. Bu nedenle menünüzde sadece sağlıklı besinlere yer vermelisiniz (birçok meyve, sebze, süt, süzme peynir vb.).

Hiçbir durumda alkol veya tütün tüketilmemelidir. Zehirli maddeler bebeğe gelir, tatlarını hisseder. Bu ifadenin bariz olmasına rağmen, bazı hamile kadınlar bu kadar uzun bir süre için bile kötü alışkanlıklara izin veriyorlar. Eğer öyleyse, bir çocukta patoloji geliştirme riski ciddi şekilde artar.

Fetüsün başında saç, kirpik ve tırnaklar bulunur. İskelet ve kas dokusu büyür ve güçlenir. Derinin altına, doğuma kadar biriken yağlı bir tabaka serilir. Endokrin sistemi de aktif olarak çalışıyor ve hormon üretiyor.

6. ayda bebek annesinin karnında hala oldukça serbesttir, bu nedenle yoğun hareket eder, taklalar ve tekmeler yapar. Çocuğun uyanıklık ve uyku dönemleri vardır. Genellikle aktivitenin zirvesi, bir kadın dinlenmeye hazırlanırken akşamları meydana gelir. Sakin müzik veya karnı okşamak, kıpırtıyı sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Çocuk, annesinin ruh haline, duygularına ve yorgunluğuna duyarlıdır. Kendinizi stresten, aşırı gerginlikten, daha fazla dinlenmekten korumanız gerekir. Bebek hem olumlu hem de olumsuz tüm duyguları annesiyle birlikte yaşar.

bir kadının duyguları

Gebelik, gebe kaldıktan sonraki yirmi birinci haftada nasıl ilerler? Bu ilk çocuksa cenin hareketlerini hissediyor musunuz? 21. gebelik haftasında, komşu organların rahminin sıkılmasıyla ilişkili hoş olmayan semptomlar ortaya çıkar. Lomber bölgede bacağa yayılan ağrı olabilir - sıkışmış bir siyatik sinir kendini böyle gösterir. Ağrıyı jinekoloğa bildirmek gerekir, hamile kadın için güvenli olan bir merhem yazacaktır.

Birçok kadın gastrointestinal sistemden (mide ekşimesi, kabızlık, şişkinlik) sorunlar hissetmeye başlar. Doğru oluşturulmuş menü, bozukluğun ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Mide ekşimesinden kurtulmak için küçük porsiyonlarda yemek yemeli, yağlı, kızarmış, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Diyetteki meyve ve sebzeler kabızlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Doğumdan sonra bağırsak rahatsızlıkları iz bırakmadan kaybolur, çünkü fizyolojik nedenlerle ortaya çıkarlar.

Aşırı melanin üretimi nedeniyle yaşlılık lekeleri görünebilir. Özellikle yüz, omuz ve kollarda fark edilirler. Bazı kadınlar çillerin çoklu görünümüne dikkat çeker. Doktorlar uzun süre açık güneşte kalmamanızı, güneş kremi kullanmamanızı, özel pigmentasyon önleyici ürünlerle ovmamanızı önerir. Bir krem ​​satın alırken, hamile kadınlara izin verilip verilmediğini netleştirmeniz gerekir.

Anne adayının iştahı artar. Onun liderliğini takip etmemeli ve iki kişilik yememelisin. Yirmi bir haftada kilo alma normu 4-6 kg'dır.

Bacaklarınızda örümcek damarları fark ederseniz mutlaka bir doktora başvurmalısınız. 21. haftada varisli damarlar ortaya çıkabilir, çünkü kan akışının hacmi büyük ölçüde artmıştır. Hastalığı gözetimsiz bırakmak imkansızdır, uzman hamileliğin 40 haftasına kadar kompresyon çorabı giyilmesini önerecektir. Doğumdan sonra, bir tedavi sürecinden geçmeniz ve bacakların sağlığını dikkatlice izlemeniz gerekecektir.

Bir kadın bebeğin günde birkaç kez hareket ettiğini hisseder. Multiparlar, fetüsün hareketlerini ilk kez anne olanlardan biraz daha erken hissetmeye başlar. 21. haftada hareketleri saymak henüz gerekli değildir, ancak bir kadının bebeğin hayatının önemli özelliklerini bilmesi gerekir.

Günde 20 saate kadar uyur, bu nedenle hareketler nadiren görünebilir. Aktif keskin tekmeler bebeğin yeterli oksijene sahip olmadığını gösterir. Uzun bir hareket yokluğu ile doktor, kaçırılmış bir hamilelikten şüphelenecektir. Planlanan randevuyu beklemeden endişelerinizi jinekoloğa bildirdiğinizden emin olun.

Hızla büyüyen göbek nedeniyle kadının rahat bir pozisyon alması zorlaşır. Bazen uyku bozulur, bel ve kuyruk sokumunda ağrılar olur. Hamile kadınlar için ortopedik bir yastık yardımcı olacaktır. Dinlenme sırasında sırt veya mide altına yerleştirilebilir.

Sırt üstü yatmak kesinlikle yasaktır. Bu, vena cava'nın sıkışmasına neden olur, bunun sonucunda kadının başı döner ve hatta bayılabilir. 21 haftalık hamilelikte ellerin ve ayakların şişmesi böbreklerin işleyişindeki sorunları gösterir, bir uzman konsültasyonu gereklidir.

Olası sorunlar ve komplikasyonlar

Anne adayının sağlığını dikkatle izlemesi ve kendisini makul olmayan risklere maruz bırakmaması gerekir. Yirmi birinci gebelik haftası aşağıdaki problemlerden dolayı karmaşık olabilir:

• erken doğum. Hamilelik patolojilerinden (uterus hipertonisitesi, düşük plasentasyon vb.) muzdarip olanlarda herhangi bir zamanda başlayabilirler. Bu zamanda doğan bebeklerin prognozu olumsuzdur. Erken doğum belirtileri: Karın alt kısmını ağrıtır ve çeker, alt sırtta kanama ve keskin ağrılar ortaya çıktı.
• Plasenta veya dekolmanın düşük konumu. Bu ihlal ultrasonda farkedilecektir. Düşük yerleştirme, bir uzman tarafından sürekli izleme gerektirir ve fetüs için tehlikelidir.
• Hamilelikte şeker hastalığı. Bu, bebeğe ve anneye zarar verebilecek geçici bir rahatsızlıktır. Doktor kadın için tedavi önerecektir, bazen insülin gereklidir.
• Rahim hipertansiyonu. Hafif ilaçlar genellikle organın kaslarını gevşetmek için reçete edilir. Ancak ciddi vakalarda hastaneye yatış gerekir.

Hamile kadınlarda deşarj

Cinsel organlardan akıntı açık veya hafif beyaz olabilir. Sarı veya yeşil bir renk almışlarsa endişelenmeniz gerekir, hoş olmayan bir koku ortaya çıktı, alt karında ağrıyor. Bu belirtiler idrar yolu enfeksiyonunu gösterir.

Sıvı deşarjı, amniyotik sıvı sızıntısını gösterir. Bunlardan birkaçı varsa, bir kadın bağımsız olarak eczaneden bir test satın alabilir ve ardından bir doktora gidebilir. Ağır sızıntı durumunda ambulans çağrılmalıdır.

Göğüsten beyaz veya sarımsı akıntı geliyor. Bu, anne sütünden önce gelen kolostrum üretimidir. Taburcu olmaktan korkmaya gerek yok, tamamen normaller ve memeyi emzirmeye hazırlamaktan bahsediyorlar. Onları sıkamazsınız, temiz bir peçeteyle ıslanmak daha iyidir.

gerekli tetkikler

Şu anda ana muayene bir ultrason olacaktır. Çalışma, doktorun çocuğun gelişimini, plasenta ve uterusun durumunu değerlendirmesine izin verecektir. Birçok kadın eşiyle birlikte taramaya gidiyor çünkü artık bebeğe iyi bakabilir ve ardından fotoğraf ve video çekebilirsiniz. Ana entrika, doğmamış çocuğun cinsiyetidir, çoğu durumda doktor bunu belirleyebilecektir.

Artık 15 ila 20 hafta arasında gerçekleştirilen genetik taramanın sonuçları alınmalıdır. Sapmalar varsa, kadın bir genetikçi ile konsültasyon için gönderilecektir.

Daha önce olduğu gibi, hamile bir kadının idrar testini geçtikten sonra ayda 2 kez bir jinekoloğu ziyaret etmesi gerekir. Doktor kan basıncını ölçecek, uzuvlarda şişlik olup olmadığını inceleyecektir. Uterusun altını ölçtüğünüzden emin olun (norm 21 cm'dir) ve fetal kalp atışını dinleyin.

kadın beslenmesi

21. haftada hamile bir kadının beslenmesi kilo alma oranını geçmeyecek şekilde sağlıklı ve dengeli olmalıdır. Menü, tüm vitamin ve mineraller açısından zengin yemekleri içermelidir.

Hamilelikte faydalı besinler:

• süt, peynir ve süzme peynir vücuda kalsiyum sağlar;
• taze meyveler, sebzeler, kefir kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur;
• tahıllar lif ve mineral bakımından zengindir;
• yumurta, yağsız et ve balık demir, fosfor ve diğer faydalı maddeleri verir;
• bitkisel yağlar (ayçiçeği, zeytin, keten tohumu vb.) cilt elastikiyetine katkıda bulunur.

Diyetten hariç tutmanız gerekir:

• yağlı, kızarmış, tütsülenmiş, konserve yiyecekler (mide yanmasına neden olurlar);
• fast food ve tatlılar (bir dizi ekstra kiloyu kışkırtır);
• tuzlu yiyecekler (dokularda sıvı tutulması);
• alerjik gıdalar: bal, fındık, narenciye, deniz ürünleri vb. (öngörülemeyen bir reaksiyona neden olabilir).

Vitaminleri kendi başınıza almanıza gerek yoktur. Genellikle, bir çocuğun normal bir şekilde taşınması için yiyeceklerden gelenler yeterlidir. Bazı durumlarda, jinekolog, yüksek miktarda demir veya kalsiyum içeren vitamin kompleksleri reçete eder, ancak bunun için iyi bir neden gerekir.

• Tam dinlenme. Sağlıklı uykuya özen göstermek, yatak odasını düzenli olarak havalandırmak çok önemlidir. Kendinizi fazla çalıştıramaz ve ağırlık kaldıramazsınız. Bu, özellikle 21 haftada gebelik bozuklukları (örneğin düşük plasentasyon) olanlar için önemlidir.

• Bu dönemde samimi yaşama izin verilir. Tek istisna, hamilelik patolojileri olan kadınlardır. Eşler, derin penetrasyonun dışlandığı rahat pozisyonları seçmelidir. Ağrı oluşursa cinsel ilişki derhal durdurulmalı ve bir sonraki randevuda yakınlık konusunda doktora başvurulmalıdır.
• Fiziksel aktivite çok faydalıdır. Hamileler için özel dersler seçmelisiniz (yoga, yüzme, fitness). Onlara göre, eğitmen sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kasları doğum için hazırlayacaktır. Derslere kaydolmadan önce bir jinekoloğa danışmalısınız, çünkü hamilelik sırasında bazı sporlar kontrendikedir.
• Bir bandaj takmaya başlamalısın. Omurgayı aşırı yükten kurtaracak, duruşun korunmasına yardımcı olacak ve pelviste kan dolaşımını iyileştirecektir.
• Keten, metal ve köpük elementler olmadan doğal olmalıdır. Meme bezleri en az bir boyut büyür, çok hassas hale gelir. Bu nedenle sutyen rahat olmalı, cildi ovmamalı, aynı zamanda göğsü iyi tutmalıdır.
• Açık havada yürür. Vücuda sadece oksijen sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kan akışını iyileştirir, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olurlar. Günde en az bir saat yürümek gerekiyor.