Tek tekerlekli bisikleti öğreniyoruz. Tek tekerlekli bisiklete binmeyi nasıl öğrendim? Tek tekerlekli bisiklete binerken püf noktaları

Tek tekerlekli bisiklet sürme konusunda ustalaşmak için öncelikle büyük bir arzu ve sabır biriktirmeniz gerekir. Ortalama olarak bir kişinin ata binmeyi öğrenmesi yaklaşık bir saat sürer. Bazı insanlar tek tekerlekli bisiklete 20-30 dakikada binerken, bazılarının öğrenmesi için 2 saat veya daha fazla süreye ihtiyaç duyulur. Sonuçta herkesin kendi deneyimi ve farklı yetenekleri var. Tek tekerlekli bisiklete binmek bisiklete, tekerlekli patenlere veya kaykaya binmeye benzer; dolayısıyla bunları nasıl süreceğini bilenler daha hızlı ve daha başarılı bir şekilde öğrenecektir. Tek tekerlekli bisikletlerin varlığının tüm tarihi boyunca, muhtemelen bu tür bir ulaşım aracına binme sanatını kavrayamayan tek bir kişi yoktur.

Yeni başlayanlar için kaval kemiği koruması bir zorunluluktur; bunu bir mağazadan satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Ev yapımı bir çözüm, elastik bir bandaj veya kaval kemiğinin iç kısmına bağlanan yumuşak bir şey olabilir. Tek tekerlekli bisikletin gövdesinin bacakla temas ettiği yer içeridendir. Rahat kıyafetler giymeniz gerekiyor. Uzun pantolonlar ve rahat ayakkabılar, tercihen yüksek bilekli spor ayakkabılar veya botlar. Ayakkabı ya da terlik yok. Ayrıca düşme durumunda yaralanmamak için ilk derslerde kollarınızı, bacaklarınızı ve başınızı korumanız tavsiye edilir.

Eğitim tekerleklerinin kullanımı zorunlu olarak görülmemelidir - birçok deneyimli sürücü, bunların% 95'inin yalnızca öğrenme sürecine müdahale edebileceğini iddia etmektedir. Bir antrenman kemeri kullanın - "sıkı" kullanım için gerekli değildir, ancak inme durumunda tekerleği tutmak için gereklidir. Bu, tekerlek üzerinde gereksiz çiziklerin önlenmesine ve güvenliğin artırılmasına yardımcı olacaktır. Yüksek hızda araç kullanırken de kemeri kullanın.

Başlamaya değer düz ve sert bir yüzey üzerinde, engel olmadan bisiklet sürmeyi öğrenebilmeniz için yeterli boş alanın olduğu yer. Ayrıca ilk derslerde sizi düşmekten kurtaracak bir asistan veya antrenör bulmanız tavsiye edilir.

Tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek için genel prosedür:

1. Hemen “kalkıp gitmek” için acele etmeyin. Tek tekerlekli bisiklete alışın, açın, emniyet kemeriyle birlikte ağırlığını ve dengesini değerlendirin. Hangi bacağın direksiyonda durmanızın daha kolay olduğunu belirleyin. Tek tekerlekli bisikleti bu ayakla döndürün, ayak dayanağını ileri ve geri bastırın ve çekişi hissedin. Bir tekerleğin "ön ve arka" kısmı olmasa da, genellikle lastiğin üzerinde tekerleğin konumunu seçerken takip edebileceğiniz bir yön göstergesi bulunur.
2. Uygulanacak en iyi egzersizlerden biri uzun adım tekniğidir. Bir ayağınızı direksiyona koymayı ve onu bir kemerle tutmayı deneyin, bir scooter gibi itin. Bu egzersiz yaklaşık 10-15 dakika sürer. Bu alıştırmada ustalaştığınızda bir sonrakine geçebilirsiniz.
3. İlk itişten sonra diğer ayağınızı direksiyonun üzerine koymayı deneyin. Bu konuda size yardımcı olacak birinin olması daha iyidir - bir arkadaş veya en azından bir destek (duvar, çit vb.). Kendi başınıza başlamaya çalıştığınızda ayaklarınızı tek tekerlekli bisikletle aynı seviyeye koymayın, üzerinde durduğunuz destek ayağını 20 santimetre öne doğru yere koyun. Bu, tek tekerlekli sirk bisikletine daha rahat ve hızlı binmenizi sağlayacaktır: Tek tekerlekli bisikletin ayak dayanağı üzerinde duran ayağınızın ucuna bastığınızda ileri doğru hareket edecek ve destek ayağınızı geçerken onu ikincinin üzerine koymanız yeterli olacaktır. pedal.
4. İlk başarıdan sonra kontrollerde ustalaşmaya çalışın; eğilerek ve ağırlık merkezini ileri veya geri hareket ettirerek tek tekerlekli bisikletinizi kontrol edebileceksiniz.
5. Hareketi durdurma ve tekerlekten “inme” eğitimine mutlaka dikkat edin. Tek tekerlekli bisikletten atlamak da kurallara göre en iyi şekilde yapılır: ondan atlamanıza gerek yoktur, elinizle tek tekerlekli bisikletin sapını tutarken önce bir bacağınızı, sonra diğerini hizalamanız gerekir. Yaralanmayı önlemek için güvenlik ipuçlarına dikkat edin.
6. Ancak güven kazandıktan sonra hız kazanma ve manevra yapma alıştırmaları yapın.
7. Ders çalışırken beyninizi dinlendirmek ve yeni aktiviteye alışmak için her 15-20 dakikada bir mola vermeniz önerilir. Mutlu sürüşler!

Birçok kişi tek tekerlekli bisiklette ustalaşmanın yalnızca birkaç saat sürdüğünü iddia ediyor. "Antrenmana başlamanın" birçok yolu vardır - buna bir arkadaşınızın omzunda destekle binmek, "uzun adımlarla" antrenman yapmak, vücut ağırlığının destek bacağına maksimum aktarımı ve onun üzerinde dengeleme dahildir.

İşte bazı güvenlik ipuçları:

• denge kaybı durumunda destek olarak kullanılan kafes çit boyunca eğitim sürüşü olarak kullanmak;

• istenirse ilk antrenman sırasında destek için kayak batonları kullanın;

• Eğitim süresi boyunca silindir koruması kullanın - dirsek pedleri, kask;
• Eğitim süresi boyunca kaval kemiğinin iç kısmı için koruma kullanın; eğer alışık değilseniz, bacağın bu kısmının tek tekerlekli bisikletle sürekli teması nedeniyle (özellikle güç kaybı durumunda) morluk veya tahriş yaşayabilirsiniz. denge);
• Eğitim tekerleklerinin kullanımı zorunlu olarak görülmemelidir - birçok deneyimli tek tekerlekli bisiklet sahibi, bunların yalnızca eğitim süreci sırasında yola çıkabileceğini iddia eder;
• bir antrenman kemeri veya geri çekilebilir bir tutamak kullanın - "çekme" kullanımı için değil, düşme durumunda tekerleği yakalamak için gereklidir. Bu, tekerlek üzerinde gereksiz çiziklerin önlenmesine ve güvenliğin artırılmasına yardımcı olacaktır. Yüksek hızda araç kullanırken de kemeri kullanın.
• Sürüşün ilk gününden sonra alışılmadık yerlerde ağrı hissederseniz şaşırmayın - tek tekerlekli bisiklet kullanmak, yürürken genellikle çok fazla yüklenmeyen kasları yükler;
• hemen hızlanmayın, dikkatli olun.

1. Hemen “kalkıp gitmek” için acele etmeyin. Tek tekerlekli bisiklete alışın, açın, emniyet kemeriyle birlikte ağırlığını ve dengesini değerlendirin. Hangi bacağın direksiyonda durmanızın daha kolay olduğunu belirleyin. Bir tekerleğin "ön ve arka" kısmı olmasa da, genellikle lastiğin üzerinde tekerleğin konumunu seçerken takip edebileceğiniz bir yön göstergesi bulunur.
2. Bir ayağınızı direksiyona koymayı ve onu bir kemerle tutmayı deneyin, bir scooter gibi itin. Bu alıştırmada ustalaştığınızda bir sonrakine geçebilirsiniz.
3. İlk itişten sonra diğer ayağınızı direksiyonun üzerine koymayı deneyin. Bu konuda size yardımcı olacak birinin olması daha iyidir - bir arkadaş ya da en azından bir destek (duvar, çit vb.)
4. İlk başarıdan sonra kontrollerde ustalaşmaya çalışın; eğilerek ve ağırlık merkezini ileri veya geri hareket ettirerek tek tekerlekli bisikletinizi kontrol edebileceksiniz.
5. Hareketi durdurma ve tekerlekten “inme” eğitimine mutlaka dikkat edin. Yaralanmayı önlemek için güvenlik ipuçlarına dikkat edin.
6. Ancak güven kazandıktan sonra hız kazanma ve manevra yapma alıştırmaları yapın. Mutlu sürüşler!

Tek tekerlekli bisiklete binmek hem eğlenceli bir aktivite hem de şehirde trafik sıkışıklığı olmadan dolaşmanın pratik bir yoludur. Bu çevre dostu elektrikli ulaşım, vatandaşlarımızın çoğunluğu için hala şaşırtıcı bir yeniliktir. Bu fantastik teknoloji mucizesine bakan birçok kişi iç çekiyor: "Ah, tek tekerleğe binmek için ne tür bir sirk sanatçısı olmalısın!"

Aslında tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek o kadar da zor değil; en azından bisiklete binmekten daha zor değil. Ve tek tekerlekten korkmanıza gerek yok: Tek tekerlekli bisikletin jiroskopik sistemi dengenin korunmasına yardımcı olur.

Peki tek tekerlekli bisiklete nasıl binilir? Bu araç vücut hareketleriyle kontrol edilir: Öne eğildiğinizde tekerlek de düz bir çizgide hareket eder ve yavaş yavaş hızlanır. Aracı yavaşlatmak ve durdurmak için geriye yaslanmanız gerekir. Sola veya sağa dönmek için, ağırlık merkezini oraya aktararak istediğiniz konuma hafifçe eğilmeniz gerekir.

Bu basit egzersizler tek tekerlekli sirk bisikletine nasıl bineceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır:

1. Bir ayağınızı ayak dayanağının üzerine koyun ve alışarak tek tekerlekli bisikleti ileri geri yuvarlayın.
2. Ayağınızı ayak dayanağının üzerine koyun, diğer ayağınızla zemini itin ve elektrikli tekerleğe atlayın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
3. Bir arkadaşınızdan veya eğitmeninizden sizi desteklemesini isteyin ve tek tekerlekli bisikleti her iki ayağınız da mandalların üzerinde olacak şekilde sürün. Tek tekerlekli bisikletin hareketlerinize nasıl tepki verdiğini hissedin, denge duygusu kazanın.
4. Kendinize yeterince güvendiğinizde, emniyetçinin elini hafifçe tutarak sürüşe başlayın. İlk başta muhtemelen sıkıca sıkacaksınız. Emniyeti yavaş yavaş serbest bırakın ve avucunuzun asistanın avucuna hafifçe değmesine izin verin. Artık neredeyse kendi başına yemek yiyorsun!
5. Şimdi kendiniz için pratik yapın. Çok hızlı gitmeyin ve düz bir çizgide ilerleyin. Şimdi en önemli şey düşmemek.
6. Az ya da çok güvenle ilerlemeyi öğrendiniz mi? Artık sola ve sağa saparak manevra yapmayı öğrenmeye başlayabilirsiniz. Hızı biraz artırabilirsiniz, ancak henüz kendinizi fazla kaptırmayın. Saatte on kilometre yeterli olacaktır.
7. Kendine güvenerek mi sürüyorsun? Engellerden kaçının ve hızınızı artırın. Yokuş yukarı ve yokuş aşağı sürmeyi deneyin. Yakında siz de hileler öğrenebileceksiniz!

İzle ve öğren:

Dikkat! Tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenirken kask takın ve elleriniz ve ayaklarınız için koruma kullanın. Sürüş için düz ve pürüzsüz bir yüzey seçin.

Uygulamada görüldüğü gibi, tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek bir saatten bir güne kadar sürer. Saatte 20 km'ye varan hızlarda seyahat eden modelleri öğrenmek ve yüksek hızlı modelleri daha sonra, tek tekerlekli bisiklete güvendiğinizi hissettiğinizde denemek daha iyidir. Ayrıca, yeteneklerinize tamamen güveninceye kadar düz olmayan yüzeylere çıkmayı ve kalabalığın içinde manevra yapmayı öğrenmeyi erteleyin.

Bu arada, bisiklet, kaykay, paten veya uçan kaykay sürmeyi zaten biliyorsanız, kesinlikle bir tek tekerlekli bisiklet satın almanız gerekir! Araba sürmeyi öğrenmek daha da hızlı ilerleyecek. Boş zamanlarınızı aktif olarak geçirmenin başka bir yoluna göz atın!

Tek Tekerlekli Bisiklet: Binmeyi öğrenmek

Potansiyel bir alıcının yalnızca bir tek tekerlekli bisikletin hayalini kurduğu, ancak onu satın almak için acelesi olmadığı görülür. Ve sorduğunda, seni durduran ne? - bu cihazı kullanamadığını itiraf ediyor. Ya da belki başarılı olup olmayacağından bile emin değil. Endişelenmenize gerek yok: Elektrikli tekerleğe binmeyi öğrenmek, bisiklete binmekten çok daha kolaydır (her ne kadar iki tekerlekli uçan kaykay kullanmaktan biraz daha zor olsa da). Tek tekerlekli bisikletin kendisi, jiroskopik sistem sayesinde sürücünün dengeyi korumasına yardımcı olur.

Tek tekerlekli bisiklete nasıl binileceğini öğrenmek için internette çok sayıda bulunan videoları ve metin kılavuzlarını kullanabilirsiniz. Ve mağazamızda tek tekerlekli bisiklet satın alırken deneyimli eğitmenler buna alışmanıza yardımcı olacak! Uygulamada görüldüğü gibi, tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek 15 dakikadan bir saate kadar sürer.

Bu cihazı ilk kez gören pek çok kişi hiçbir zaman bu cihazı kullanamayacaklarını düşünüyor. tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek Uygunsuz yaştan banal korkuya kadar bu görüşü destekleyen çeşitli argümanlara atıfta bulunuyor. Ancak tek tekerlekli bisikletin de farklı şekilde adlandırıldığını hatırlatalım; ileri bilimsel düşüncenin yaratımının meyvesidir, jiroskopik stabilizasyon sistemi de dahil olmak üzere bir dizi elektronikle doldurulmuş ve cihazın daha fazla stabilitesini sağlamak için tam olarak oraya yerleştirilmiş bir cihazdır. ve tek tekerlekli sirk bisikletine binme tekniğinde hızlı bir şekilde ustalaşma yeteneği. Bu nedenle herkes tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenebilir. Ancak bu "nano atı" fethetmek için harcanan zaman, her kişinin bireysel özelliklerine ve becerilerine bağlıdır.

Uygulamada görüldüğü gibi, kendinden emin sürüş, ekipmanla 15 ila 45 dakikalık "yakın" iletişim gerektirir, bu nedenle kendinize güvenin ve ısrarcı olun! Bunu engelleyebilirsin!

Peki tek tekerlekli bisiklete nasıl binilir? Eğitimin kendisini tamamlanacak ardışık adımlara bölelim:

Birinci Adım – “Koruyucu Ekipman”:

Daha fazla güvenlik için yeni başlayanların koruyucu ekipman giymeleri önerilir: eldivenler, dizlikler, dirseklikler ve kask. Kendinize güveniyorsanız veya daha önce örneğin kaykay konusunda başarılı bir deneyiminiz varsa, rahat spor giyim ve ayakkabılar yeterli olacaktır.

İkinci adım – “Bir eğitim sahası seçmek”:

Tek tekerlekli bisiklet hem iyi asfaltta hem de toprak yolda sürekli başarı ile hareket edebilir, ancak eğitim için delik ve tümseklerin olmadığı, sert, düz bir yüzeye sahip açık bir alan seçmelisiniz. Ayrıca ilk başta destek ve denge olarak bir arkadaşınızın veya bir duvarın yardımını kullanmanız da tavsiye edilir.

Üçüncü adım – “Test çalıştırması”:

Tek tekerlekli bisikleti dikey olarak önünüze yerleştirin ve bir elinizle tutarak açın. Jiroskopların açılması için birkaç saniye bekleyin. Cihaz hakkında daha iyi bir fikir edinmek için cihazı ileri geri döndürün. Ayak dayama yerlerini yanlara doğru katlayın. Ayağınızı rahat taraftaki ayak dayanağının ortasına yerleştirin ve dizinizi hafifçe bükerek özel yan lastik pedin kaval kemiğinizle temas etmesini sağlayın. İkinci bacak düz olmalı ve tek tekerlekli bisikletin kendisi ona doğru hafifçe eğimli olmalıdır. Elinizi kaldırın ve düz durun, ileriye bakın.

Dördüncü adım – “İlk metreler”:

Belirtilen pozisyonu koruyarak, bir arkadaşınızın omzunu veya bir duvarı destek olarak kullanarak vücut ağırlığınızı yumuşak bir şekilde ayaklık üzerinde bulunan bacağa kaydırın. Destek ayağınızı yumuşak bir şekilde yerden kaldırın, dengeyi sağlamaya ve dengeyi korumaya çalışın. Beceriyi iyice pekiştirmek için bu eylemi 5 dakika boyunca yapın. Daha sonra diğer ayağınızı ayak dayanağının üzerine koyun ve daha iyi denge için her iki bacağınızı da gevşetin. Vücut ağırlığınızı biraz öne kaydırdığınızda ayak parmaklarınız üzerindeki baskı artacaktır. Bu anı hatırlayın çünkü hareket tam da bu anda başlayacak. Birkaç metre ileri sürün, durun ve tekrar sürmeye başlayın.

Beşinci adım – “Becerilerinizi geliştirin”:

Bir bacağınızın ayaklık üzerinde ve diğerinin düz olduğu bir pozisyondan, düz bacağınızı dizinizden bükün ve sanki tek tekerlekli bisikleti hızlandırıyormuş gibi hafifçe itin, ardından dengeyi korurken diğer ayağınızı basamağa yerleştirin ve hareket etmeye devam edin. tek başına, destek olmadan. Vücut ağırlığınızı ileri ve geri vererek hızınızı değiştirmeye çalışın. Ağırlığınızı bir bacağınıza, ardından diğer bacağınıza vererek ve belinizi hafifçe bükerek hareket yönünü değiştirmeyi deneyin. Dönüş yaparken hızınızı azaltın ancak durmayın çünkü bu dengenizi korumanızı çok daha zorlaştıracaktır. Daha fazla güven ve emniyet için, eğer tek tekerlekli bisikletinize dahilse, özel eğitim tekerlekleri ve bir kemer takıp kullanabilirsiniz.

Dikkat! Tek tekerlekli bisikleti kullanmadan önce kullanım talimatlarını ve güvenlik önlemlerini okumanızı önemle tavsiye ederiz.

Açık hava etkinlikleri için özel bir çevrimiçi ürün mağazası olan Formand, eğitiminizde başarılar diler ve her zevke uygun geniş bir tek tekerlekli bisiklet seçeneği sunar!

$("h1").addClass("shares_block"); $(document).ready(function()( if($("a.rss").length) $("a.rss").after($(".share.top")); else $(" h1").before($(".share.top")); ))

Tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek, tüm insanlar için farklı miktarlarda zaman alır. Bazı insanlar ilk denemelerine devam edebilirken bazıları birkaç gün hatta haftalarca çalışabilir. Her ikisi için de bu makale çok faydalı olacaktır. Bu kitapta ata binmeyi öğrenmek için ne yapmanız gerektiğini ve öğrenmeyi acil serviste nasıl sonlandırmayacağınızı öğreneceksiniz.

Tek tekerlekli bisiklete binmeyi nasıl öğrenebilirim?

Yani tek tekerlekli bisiklet gibi bir şeyi satın aldınız veya satın almayı düşünüyorsunuz. Ve bir sorunuz var - onu sürmeyi nasıl öğreneceğiniz ve ne kadar süreceği.

Tek tekerlekli bisiklete binmeyi öğrenmek, tüm insanlar için farklı miktarlarda zaman alır. Bazı insanlar ilk denemelerine devam edebilirken bazıları birkaç gün hatta haftalarca çalışabilir. Her ikisi için de bu makale çok faydalı olacaktır. Bu kitapta ata binmeyi öğrenmek için ne yapmanız gerektiğini ve öğrenmeyi acil serviste nasıl sonlandırmayacağınızı öğreneceksiniz. Gitmek!

Bu teknoloji mucizesine hakim olmaya başlayalım

Tekerleğin önü ve arkası yoktur, her taraftan üzerinde durabilirsiniz.

Direksiyonu açın. Bir ayağımızı pedala koyuyoruz. Tekerleğin teknolojisi, ayak parmağınızla bastığınızda ileri, topuğunuzla bastığınızda geriye gidecek şekilde tasarlanmıştır. Bir ayağınızı pedala koyarak ve direksiyonu ileri geri sallamaya başlayarak bunu hissedebilirsiniz.

Eğitimin başında birinden size yardım etmesini isteyin, düşmemek için ellerini tutun ve siz de sırayla ileri geri gitmeye çalışın. Soracak kimse yoksa ve evde kedi dışında kimse yoksa o zaman herhangi bir duvar, masa, komşunun arabası vb. size yardımcı olacaktır. Bu aşamadaki göreviniz tekerleğin hareketlerinize nasıl tepki verdiğini hissetmektir.

Önemli: Hareket etmeye başladığınızda vücut ağırlığınız pedalın üzerindeki bacağınızda olmalı, arkadaki bacağınızla itip hareket etmeye başlamalısınız.

Tam sürüş

Yukarıdakilerin hepsine hakim olduğunuzda ve vücut ağırlığınızı nasıl aktarmanız gerektiğini zaten hissettiğinizde, ittikten sonra diğer ayağınızı pedala koymayı ve mümkün olduğu kadar uzun süre dengeyi korumayı deneyebilirsiniz.

İleriye gidiyorsanız yavaşlamak için topuklarınıza, geriye doğru gidiyorsanız ayak parmaklarınıza basın. Emniyet kemerini unutmayın! Size güven verecek ve ek bir destek noktası sağlayacaktır.

Bu kadar! Artık bu sadece bir pratik meselesi; deneyin, deneyin ve tekrar deneyin!

Antrenman sırasında yaralanmayı önlemek için nelere ihtiyaç vardır?

Tekmelikler (tekerleğe köpük kauçukla takmanız gerekir), dizlikler, dirseklikler ve kask sayesinde aşınmalardan, morluklardan ve ezilmelerden korunabilirsiniz. Yeterince yüksek ve iyi tabanlı ayakkabılar seçmek en iyisidir. Bütün bunları en yakın spor malzemeleri mağazasında bulabilirsiniz.

Çözüm

Hemen veya bir gün içinde gidemezseniz cesaretiniz kırılmasın. Pratik yapın ve tek tekerlekli bisiklete binme becerileriniz gelişecektir. Ve ne olduğunu anlamadan, parkın içinden geçiyorsun, telefonla konuşuyorsun ve elinde dondurma tutuyorsun. Çalışmalarınızda size iyi şanslar dileriz!