Doğrudan uzun darbe (çapraz ve sarsıntı). Boksta çapraz Boksta çapraz nasıl yenilir

Bu koşuyla ilgili değil, boksta vuruş tekniğinin bağımsız bir birimi olarak düşünülebilecek özel bir vuruş türüyle ilgili olacak.

Çapraz, karşı saldırıların türünü ifade eder. Terimin kendisi İngiliz haçından (çapraz) gelir. Bu darbe düşmanın saldırısı anında yapılır. Bu durumda vuran el rakibin elinin üzerinden geçer. Bu yumruk, adını boksörlerin ellerinin çapraz olmasından almıştır.

Sağ çapraz, rakibin sol eliyle yapılır ve bunun tersi de geçerlidir - sol çapraz, sağ elden yapılır.

Her şeyden önce, doğrudan sağ ile haç arasında infaz tekniği açısından hiçbir bağlantı olmadığını not ediyoruz - tamamen farklı şekillerde savaşırlar ve ayrı ayrı ele alınmaları gerekir.

Teknoloji hakkında

Doğrudan darbeyle, yandan darbeyle, aşağıdan darbeyle aynıdır. Haç uygulamak için aynısını yapmanız gerekir, yani ayakla aynı itmeyi, leğen kemiğinin ve vücudun aynı dönüşünü yapmanız gerekir, ancak o zaman farklı bir yörünge ve farklı bir prensip vardır. Bir adım atmadan yerinde yapılan bu saldırı tamamen teorik olarak yapılabilir, ancak yine de haç yaklaşmakta olan bir karşı saldırı olarak gelir. Sağ elini kullanan sağ haçlı bir düelloda solak bir boksör için, genel olarak çok zorlu bir silah. Neden?

Çünkü sol elini kullanan kişi genellikle rakibinin ön elinin arkasına geçme konusunda sağ elini kullananlara göre daha iyidir. Her ne kadar sağ elini kullanan kişi ön bacağın arkasına gitmeye çalışılması gerektiğini çok iyi bilse de, bu şekilde sol elini kullanan rakibimize rahatsızlık verdiğimiz için, onun bu pozisyonda olması da aynı derecede rahatsız edicidir.

Seçeneklerden biri şu olabilir: Elimizden tutup sağ elimizle vücuda, doğrudan karaciğere, yandan kafaya vururuz ve hemen bir haç uygularız. Bu şu şekilde yapılır: Sağ ayakla iteriz, düşmanın sağ eli bize doğru gider, sola doğru küçük bir adım atarak - sol elini kullanan kişinin ön sağ elinin arkasında - ayrılırız ve buradan bir vuruş yaparız. çapraz darbe.

Klasik anlamda haç buna benziyor. Rakip sola doğrudan kafaya vuruyor. Kafayı sola doğru kaldırarak yani bu darbeden uzaklaşarak, ayrılmayla eş zamanlı olarak sağ elimiz ile kafaya çapraz darbe uyguluyoruz. Şakak veya kaşa vurmamızdan dolayı bayılmaya yol açacağı söylenemez. Ama şimdi elinizi fırlatıp çenenize vurursanız bu istenen sonuca yol açabilir.

Bazı incelikler

Haç daha çok düz bir yumruktur. Aradaki fark, yan darbenin biraz farklı bir yörüngeye girmesidir. Yan vuruşla omuza vuracağız. Yani burada bir yay olmalı. Önkolumuzu rakibin elinin üzerine atıyoruz ve yumruk aşağı iniyor ama amaç çene, elmacık kemiği, şakak. Teorik olarak yan adım atıp yan basamağa yandan vurabilirsiniz ancak doğrudan vurmak çok daha etkili ve mantıklıdır. Sağ elini kullanan bir rakip sol eliyle saldırdığında, prensipte onun sağ elini kullanan düz adamla karşılaşabilirsiniz. Ancak bu darbeyi vücudu hafifçe eğerek doğru bir şekilde verirse, düzümüz uçup gidecektir.

Ne yapalım?

Yana doğru bir adımla, tercihen yan basamakta tam tersini düzleştirin. Burada sağ elimiz ile buluşmak için düşman sol elimiz ile saldırınca oradan ayrılıyor ve aynı zamanda bir adım ile eli atıyoruz. Bu darbeyi en doğru, en uygun bacak ve vücut oranıyla ne zaman yapacağınızı seçmeniz gerekiyor.

Geçiş şu şekilde de yapılabilir. Rakip sol düzlükle atak yapıyor. Ayrılıyoruz ve vücuda vuruyoruz. Bir, ikinci, üçüncü kez... "Öğret" diye sola kaydırarak karaciğer bölgesine vuruyoruz.

Ve bir seçenek daha: Rakibin sol eliyle vurmasını bekleyemezsiniz. Sağ eliyle bir ikiliye vurur, çarpmaması için sola doğru hareket ederiz ve düzlemde burun veya çeneye düz bir çizgide bir "kanca" vururuz.

Rakibin kolu henüz tam olarak uzatılmadığında, hücum vuruşunun altına çapraz uygulamak iyidir. Darbe yukarıdan geldiğinden, dirseğiniz üstte olacak şekilde omzunuzu bükmeniz gerekir.

Vücudun eş zamanlı bir alt adımla aktif çalışmasıyla bu darbe çok güçlü hale gelir ve saldırı anında rakibin ileri doğru koştuğu göz önüne alındığında çifte etkiden bahsedebiliriz.

tahmin edebilmek

Gördüğünüz gibi, haç uygulamak büyük ölçüde saldırıları ve genel olarak düşmanın eylemlerini tahmin etme yeteneğidir. Bu sanat, rakibin darbelerinin başlangıcını görmek, ancak aynı zamanda darbelerin ne olduğunu değil, niyetinizi bile göstermemektir. Bu çok fazla pratik ve pratik gerektirir.

Savunmanızı en iyi şekilde oluşturmak, niyetlerinizi ve darbelerinizi gizlemek için bu kadar hızlı ve yıldırım hızıyla nasıl tepki vereceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Gölge dövüşünün iyi bir yolu. Sizden daha deneyimli ve aynı zamanda antrenör ve öğretmen vasıflarına sahip iyi bir fikir tartışması partneriyle savaşın.

Ayrıca düşmanın hareketlerini tahmin etme konusunda da bazı tavsiyeler verebilirsiniz.

Mesela sol omzunu ittiğini görüyorsunuz. Bundan şu sonuç çıkıyor: düz bir sola neden olacak. Sağ omzun uzatılması, yan sağın yüz bölgesinde veya aynı çarpı işaretinde özetlendiği anlamına gelir. Buna göre koruma için girinti yapmanız gerekir.

Rakip dirseğini kaldırdı ve ön kolu yere paralel olacak şekilde kolunu uzattı - yan vuruşa hazırlanıyor. Bunu önlemek için çömelmeniz gerekir.

antrenörlük yapabilmek

Bütün bunlar zorlu eğitimin yanı sıra kros koşusu yoluyla elde edilir.

Kros antrenmanı nasıl yapılır? Bu, patilerle birlikte çalışacağınız bir partner veya eğitmen gerektirir.

Sağ pençesini sağ düz çizginizin altına koyar ve sol eliyle kafaya doğrudan bir darbe "gönderir" - vücudunuzla birlikte çalışarak başınızı saldırı hattından sola ve aynı zamanda kaldırmanız gerekir. Zamanında sağ patinizle bir darbe vurun. Aynı zamanda vurduğu sağ eliyle sol elini yukarıdan daire içine almanız gerekiyor. Yani bu, vücudunuzun sola doğru aspirasyonundan dolayı yörünge boyunca yukarıdan aşağıya ve biraz yana doğru bir harekettir. Ancak önemli bir açıklama: Ana etki vektörünün ileriye doğru yönlendirilmesini sağlamak için çaba gösterilmelidir. Mesafeye bağlı olarak hareketsiz dururken, ileri sıçrarken veya sol ayakla öne ve sola adım atarken haç vurulabilir.

Çapraz ve el üstü

Nispeten yakın zamanda boks ve kickboksta, overhand kavramının ve teriminin ortaya çıktığına dikkat edilmelidir, Nedir bu? İngilizce'de bu kelime "yukarıdan aşağıya" anlamına gelir. Uzmanlar bu vuruşu bir melez, yani bir kancanın ve bir haçın yay yörüngesinin bir karışımı olarak nitelendiriyor. Sağ çapraz yere paralel ise, üst yay üzerindeki üst el rakibin ellerinin üzerinden başa doğru uygulanır ve çok rahatsız edici bir açıyla düşer. Bu, düşük boksörlerin cephaneliğinden güçlü bir araçtır.

Özet

Haçı bir çeşit hatırlatma-algoritma şeklinde hayal edelim.

Çapraz yumruk atmanın en iyi ve en uygun yolu, rakibin sol kafaya doğru saldırıyı tekrar tekrar tekrarlamasıdır. Vuruşun başladığını fark ettiğinizde, rakibinizin sol elini sağ omzunuzun üzerinden geçirirken sola ve öne doğru hızlı bir eğim yapmanız ve sağ elinizle rakibinizin uzanmış kolunun üzerinden kafanıza vurarak ileri adım atmanız gerekir. sol ayak. Bir saldırının başarısının anahtarı mesafe hissidir, yani düşmana olan mesafe.

Çapraz, başlangıç ​​​​pozisyonundan keskin bir yumruk kırılmasıyla başlar. Aynı zamanda sağ ayakla itme yapılır ve vücut ileri doğru hareket eder, ağırlık sol bacağa aktarılır.

Boksta herhangi bir yumrukta olduğu gibi, hareket ayaklardan başlar, dönüşte ivme kazanır ve kol tamamen uzatıldığında düz bir yumrukla yayılır.

Bir dövüşçü hem solak hem de sağ elini kullanabilir, bu nedenle darbeye daha çok "doğrudan uzak elden" denir. Ancak dünyada sağ elini kullananların sayısı daha fazla olduğu için yazıda grevleri ve duruşları sol el pozisyonu açısından ele alacağız.

Kros tekniği

Sol el dövüş pozisyonundan itibaren, uzak (sağ) ayağımızı iterek harekete başlıyoruz, ardından ağırlığı sol ayağa aktarıyoruz. Vücudun saat yönünün tersine dönmesini başlatırken aynı zamanda sol ayak parmağına yükseliyoruz.

Dönüşü belirleyen ana kuvvet sağ ayakla yapılan itme kuvvetinden kaynaklanır.

Kol dirsekten tamamen uzatılır ve yumruk hedefe doğru uçar.

Sağ omuzla çeneyi hafifçe kaldırarak koruyoruz ve sol elin yumruğuyla yüzün alt kısmını sigortalıyoruz. Sağ eli karşı saldırılardan korumak için sol elin dirseğini vücuda bastırıyoruz.

Çarpma anında daha fazla ağırlık sağ bacaktadır. Orijinal konumuna dönerken el, darbe sırasındakiyle aynı yörüngede hareket eder.

Çapraz görevler

Haç, diğer saldırılardan farklı olarak daha güçlü bir vuruş olduğundan, hedefleri saldırgan niteliktedir.

Haçın ana görevleri şunlardır:

• Bitirici gibi çapraz
• Diğer vuruşlarla (örneğin, iyi bilinen "iki") kombinasyon halinde çaprazlama
• Bir sayaç gibi çapraz

Boksta haç, tüm gücünüzü uzaktaki elinize vererek kesinlikle vurabileceğiniz ağır tip toplarla karşılaştırılır. Ancak aynı zamanda hangi elinizle vurursanız aynı elle karşılık alabileceğiniz altın kuralını da unutmamak gerekir.

Böyle bir durumdan kaçınmak için her zaman savunmayı hatırlıyoruz ve ortayı vurarak başımızı hücum hattından kaldırıyoruz. Ayrıca vuruş anında karaciğer bölgesi açılıyor, bu nedenle düz bir el ile yarıp sol dirseğimizle karaciğeri kapatıyoruz. Karaciğere atlanan bir darbenin sonuçları, nefesin kesilmesinden bayılmaya kadar tamamen farklı olabilir.

Saldırırken daima kendi korumanızı ve güvenliğinizi unutmayın.

Bu arada, haçtan sonra çok az insan solak bir vuruş bekliyor. Bu durumda, ileri adım atarak mesafeyi hızla kısaltarak ve rakibinizi solunuzla yere sererek çoğu zaman bu anın avantajını kullanabilirsiniz.

Video, üçüncü taraf bir kaynakta kamu malı olarak yayınlanmıştır, blogun editörleri videonun içeriğinden ve kalitesinden sorumlu değildir ve kullanılabilirliğini ve gelecekte görüntülenebileceğini garanti etmez.

Benim için hepsi bu. Blog sayfalarımda görüşmek üzere.

Geçmek(İngilizce'den çevrilmiştir - haç) - bu, sağ elle yapılan doğrudan darbe türlerinden biridir, boksta güçlü, genellikle nakavt bir darbedir. Genellikle düşman açığa çıktığında ön hazırlıktan sonra kullanılır. O da rakibin darbesine doğru dövülüyor.

Nasıl yapılmalı?

Kros tekniği şu şemaya göre gerçekleşir: sağ bacağı itmek - vücut ağırlığını sol bacağa aktarmak - vücudu ve omuz kuşağını sağdan sola döndürmek ve kol kaslarıyla vurmak. Darbenin sonunda sağ omuz, kafayı rakibin yaklaşan veya yandan darbesinden korumak için kaldırılmalıdır. Sol yumruk yüzün alt kısmına sıkıca bastırılır ve boksörü sağdan gelen karşı yumruklardan korumak için sol dirsek gövdeye doğru bastırılır.

Ağır toplarla karşılaştırıldığında boksta çaprazlama Tüm güçlerini dayak atan sağ ellerine vererek mutlaka yenmeye çalışıyorlar.

Ancak kuralı hatırlamanız gerekir: Hangi elinizle vurursanız, onu ıskalayabilirsiniz. Bu nedenle savunmayı unutmuyoruz ve haç uygulayarak başımızı saldırı hattından kaldırıyoruz. Vurulduğunda karaciğerin açıldığını da hatırlıyoruz. Bu nedenle haçı kırarak dirseğimizi atıyoruz. Bildiğiniz gibi, karaciğere atlanan bir darbe en iyi ihtimalle solunum yetmezliğine yol açar ve en kötü ihtimalle -

Boks kombinasyonları bir dizi yumruktan daha fazlasıdır.

Kol sallamak kadar basit bir şey için bile strateji gereklidir. İhtiyacınız olan ilk şey, yumrukların rakibinizin önünü açmasıdır. O zaman yumrukların bu açık alanları kendi avantajlarına kullanmasını istersiniz.

Peki hangi yumruklar atılmalı?
Peki hangi sırayla?
Peki nereye nişan almalılar?

Bu temel boks kombinasyonunun nasıl çalıştığını öğrenin.

Temel Boks Kombinasyonu Nedir?

Temel boks kombinasyonu:
Jab, sağ çapraz, sol kanca, sağ çapraz.
(1-2-3-2)

Temel bir boks kombinasyonunu fırlattığımı görmek için videomu izleyin.

1. JAB, yumrukların geri kalanını hazırlar

Jeb, bu senin bir numaralı yumruğun. Bu, en uzun ve en hızlı silahınızdır, bu da onu her komboyu başlatmak için mükemmel kılar. Çok fazla hasar vermese de sizi karşı saldırılara karşı da savunmasız bırakmaz. Bu nedenle rakibinize yumruk atmalı ve açık bir nokta görene kadar başka bir yumruk yatırımı yapmamalısınız. Tanıştığınız hemen hemen her koç şunu söyleyecektir:

Her şey bir yumrukla başlar.

JAB'ı kullanma

• Sağ çaprazınız için açık alanlar oluşturmak için iğneyi kullanın.
• Rakibinin tam yüzüne vur.
• Veya vücuduna vurun.
• Veya savunmasını değiştirmesi için onu kandırmak için başka bir yere vurabilirsiniz.

2. SAĞ ÇAPRAZ hasar verir

Genellikle baskın el ile atılan sağ çarpı, şüphesiz, yumruktan sonra doğal olarak ortaya çıkan en güçlü yumruğunuzdur. Sizi biraz daha savunmasız bıraksa da, sağ çapraz tüm yumruklar arasında en iyi güce ve mesafeye sahiptir. Birçok dövüşçünün ihtiyacı olan tek şey etkili bir ikilidir.

sağ çapraz,
bu senin en uzun güçlü yumruğun.

SAĞ ÇAPRAZ'ı kullanma

• İğnenin hemen ardından atın.
• Kafayı veya gövdeyi hedefleyin.
• Sağ çapraz, rakibinize hasar vermelidir.

3. SOL KANCA yan köşeyi açar

Sol kanca doğal olarak sağ çaprazı takip ederek öndeki elden ilk güçlü vuruşu yapmanızı sağlar.

Sol kanca özellikle tehlikelidir çünkü yandan gelir, görmeyi ve ona karşı savunmayı zorlaştırır. Hızı pek çok kişiyi şaşırtabilir çünkü öndeki el rakibe daha yakındır. Yan açı daha fazla hasar verebilir çünkü yumruğunuzun rakibinizin kafasını döndürme olasılığını artırır, bu da yumruğun etkisini artırır. Boks duruşunuz nedeniyle sol kanca en etkili vücut vuruşudur.

Sol kancanın dezavantajı, sol kancanın fazla menzilinin olmaması ve ıskaladığınızda sizi savunmasız bırakabilmesidir. Ama yine de, bu yüzden fırsat ortaya çıkana kadar saldırmazsınız. Çevik bir sol kroşe, menzil içinde olduğunuzda ve belirli bir vuruş ritmine sahip olduğunuzda en iyi şekilde çalışır.

Sol kanca tehlikelidir
yanal açısı ve çok yönlülüğü nedeniyle.

SOL KANCAnın Kullanılması

• Sol kanca, sağ çaprazdan sonra hasar verir.
• Sol kroşe, rakibinizin ilk iki yumruğunu bloke etmesi durumunda onu açabilir.
• Sol kanca kafayı ve gövdeyi hedefleyebilir.

4. SAĞ ÇAPRAZ komboyu tamamlar

Tüm kombinasyonlarınızı sağ elinizle bitirin. Savunmak yerine saldırmayı hedeflediğiniz sürece tüm kombolarınızı en iyi güçlü vuruşunuzla bitirmelisiniz.

• Yumruk rakibi ortaya çıkarır.
• Sağ çapraz hasar verir.
• Sol kanca ikinci saldırı açısını açar.
• Sağ çapraz ona yine zarar veriyor.
• Ve eğer isterseniz... mesafeyi tekrar ayarlamak için sonuna bir yumruk gibi daha fazla yumruk ekleyin, hatta başka bir güçlü yumruk atın.

Bu temel yumruk kombinasyonunda ustalaşın
sonra kendinizinkini yaratmaya başlayın.

Şimdi amacınız bu kombinasyonu hatırlamak ve uygulamak. Zamanla bu kombinasyonu daha da etkili hale getirmek için küçük ayrıntıları değiştirmeyi öğreneceksiniz. Bunun neden doğal olduğunu ve neden bu kadar işe yaradığını anlayacaksınız. Yeni başlayan veya deneyimli, herkes bu temel yumruk kombinasyonunu kullanır.

Birkaç gün içinde size öğretecek başka bir rehber yayınlayacağım.

Boksta çapraz karşı saldırı doğrudan darbe

Çapraz (İngiliz çaprazından) - boksta bir tür doğrudan darbe, en güçlü darbelerden biridir, bir karşı saldırıdır. Rakibin saldırısı anında, vurucu elin rakibin elinin üzerinden geçtiği bir boks çapraz vuruşu uygulanır. çoğu zaman - sağ çapraz, rakibin sol eliyle gerçekleştirilir ve bunun tersi de - sol çapraz, sağ elden yapılır. Hedef çenedir.

Boks çapraz vuruşunun uygulanması, yumruğun orijinal konumundan keskin bir şekilde kırılmasıyla başlar. Aynı zamanda sağ ayakla itme yapılır ve ağırlığın sol ayağa aktarılmasıyla vücut ileri doğru hareket etmeye başlar. Darbe, ileri bir adımla veya vücut ağırlığının sol (sol elini kullananlar için - sağa) bacağa aktarıldığı bir yerden yapılabilir.

Çapraz vuruş, karşı vuruşlara aittir ve ana kanca vuruşunun bir çeşididir. Şu anda, kol "çapraz" yoluyla karşı yumruk çok popüler ve birçok boksör tarafından başarıyla kullanılıyor. Bu vuruşu yapmak biraz tehlikelidir (bir vuruşu kaçırarak) ve büyük beceri gerektirir.

	Boksta çapraz yumruk

Boksta çapraz yumruk tekniği

Pratik bir hazırlık olmadan, yalnızca böyle bir rakiple "çapraz" kullanmak mümkündür, bu genellikle sol el ile doğrudan bir darbe ile yapılan bir saldırıda tekrarlanır, aksi takdirde bu saldırının yanıltmaca olarak adlandırılması gerekir. Rakibin sol eliyle güçlü bir doğrudan saldırı çağrısı yaparsanız, karşı "çapraz" özellikle başarılı olacaktır.
Mücadeleye yüzünüzü hafif bir şekilde açarak başlamak en iyisidir, aynı zamanda bu vuruşun başladığı anı dikkatle gözlemleyin, ardından vuruşun hareketinin son anında başınızla ondan kaçmanız gerekir. sola doğru, rakibinizin sol elini sağ omzunuzun üzerinden geçirin, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve sağ elinizle rakibin uzanmış kolunun üzerinden çeneye doğru saldırın.

Eğer yumruk esas olarak keşif ve düşmanı savunmadan çıkarmak için kullanılıyorsa, çapraz saldırı düşmanı nakavt etmek için uygulanır. Çapraz vuruş, tüm vücut ağırlığının ona harcanması nedeniyle çok güçlüdür. Darbe ne kadar doğru bir şekilde iletilirse, o kadar fazla nüfuz edici güç içerecektir.